Hurka, наденица, бекон диета и фитнес
Месото не угоява, нали?
Разбира се, че не, нито лукът, така че вече можете да включите яхнията в списъка. Като шега настрана, наистина е вярно, че месото и зеленчуците са най-добре сдвоени, а по-голямата част от проблемите са гарнитурите с високо съдържание на въглехидрати, кнедли, тестени изделия, ориз. Някои унгарски ястия обаче изискват гарнитура. Но решение има!
Яхния с диетична гарнитура
Рутинните диети ядат пилешка яхния със салата от краставици без гарнитура, защото натрошеното месо и зеленчуци заедно са вкусни. Но днес се предлагат и въглехидратни и палео юфка, от които спокойно можем да се храним. палео макароните се правят от брашно от семена, добавят се умерено поради калоричността си, но са лактиращи и имат много ниско съдържание на въглехидрати. Ако не харесвате тези заместители на пастата, можете също да добавите кафяв ориз към яхниите в две супени лъжици.
Печени запеканки
Гювече зеле, карфиол, броколи, тиква са страхотни храни във вашата диета. Ако го направим от постно месо с много зеленчуци и превърнем обичайното количество ориз в кафяв и наполовина, хранителният състав на нашата храна със сигурност ще бъде добър. Гювечетата могат да се приготвят с яхния, естествена или кремообразна основа, като последната вече съдържа повече мазнини, обърнете внимание на това. В случая на кремообразните варианти сиренето вече е пропуснато или напълно сведено до минимум, тъй като вече не пасва добре.