Хуманистична диетология; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог

„Това, което внасяте в тялото си, обуславя вашата плът. "

Какъв е случаят с отглежданите риби, това е и за нас, така че е необходимо да се избере правилното фуражно гориво, като качество, а след това и количество. Но бих искал да отбележа, че преди всичко качеството на храната и нейната честота на прием оказват силно влияние върху вашето здраве, количеството ще отразява само променливите ви нужди ден след ден в зависимост от вашето състояние (ако сте болни или не ...), вашата дейност (професионална, домакиня, атлетична ...), температурата на вашата среда (понятие за термична неутралност в околния въздух (около 20-24 ° C), във вода (при около 32- 33 ° C), без да сте 100% декартови! 😉

спортен

„Хранително поведение: основата на връзката ви с храненето. "

Храната (диетата) е свързана с много параметри, които варират във времето: психологическо състояние (ниво на тревожност, стрес, неврози, психози и др.), Време за себе си, спортна активност (интензивност, обем и т.н.), професионална ситуация (ден или нощна работа, либерал, в екип, в движение, ...), семейно положение (женени, самотни, брой деца ...) ...

Когато се опитваме да променим начина на хранене, е необходимо да разберем кои биха могли да бъдат факторите, благоприятстващи дисбаланса в нашето хранително поведение.

Има твърде голяма тенденция да се забраняват храните, да се игнорират хората и техните взаимоотношения със същите тези храни. Подходът е съвсем различен: „Трябва да работите нагоре по течението, за да се справите с проблема надолу по течението! ".

Всяка храна (сурова храна) има достойнства (с изключение на преработените продукти от агро-хранителната промишленост в по-голямата си част!;)), Но честотата (и второ тяхното качество и количество), с която те присъстват в нашата диета, причинява да консумираме твърде много (излишък от студени меса, мазни червени меса, наситени и/или хидрогенирани мазнини и т.н.) или недостатъчно (зеленчуци, плодове, риба, фибри, омега 3 мастни киселини и др.), които с течение на времето, насърчава появата на различни патологии (наднормено тегло, диабет, хипертония, холестерол, триглицериди, рак, сърдечно-съдови заболявания и др.).