Hula-Hoop, за завидна фигура
Освен забавна физическа активност, хула обръчът е чудесен начин да тонизирате цялото си тяло. Укрепването на сърцето, изгарянето на тънката талия и бедрата, тонизирането на ръцете са някои от предимствата на упражненията с хула обръч.
Благоприятните ефекти от този спорт обаче могат да бъдат взети предвид само ако изберете правилния кръг. Хората, които искат да изтънят талията си, се нуждаят от по-малък кръг, тъй като са необходими повече физически усилия, за да го използвате. За тези, които искат да се забавляват повече, отколкото да отслабнат, могат да изберат средни или големи кръгове.
Ползите от Hula-Hoop
Хула-обръч оформя ръцете и гърдите ви. Затова завъртете цветните кръгове около ръцете си с бързи кръгови движения, ако искате да упражнявате с висока интензивност.
Също така тонизирането на коремните мускули е едно от предимствата на този забавен спорт. Кръговите движения на таза ще ви помогнат видимо да изтъните талията и бедрата си, ако сте постоянни.
За краката упражнението, което трябва да направите, е подобно на упражнението за ръце. За да запазите равновесие, седнете по гръб и с един крак, перпендикулярен на пода, започнете да въртите кръга около протегнатия си крак. Поддържайте това движение за 2-3 минути, след това направете същото движение за другия крак.
Макар и доста лесна част, начинаещите може да имат затруднения с въртенето на кръга, тъй като е необходимо обучение, за да се задържи кръгът в кръста, ханша или краката.