Хубавост - Медитация добрият приятел против закуски
Когато говорим за медитация, веднага се сещаме за мъдър старец, с кръстосани колене, издаващ звуци, всеки по-непознат от следващия. Въпреки това би било добре да го направим и ние, тъй като медитацията на вниманието би била отлично оръжие срещу ... закуска !
Медитация на внимателност: какво е това ?
Противно на общоприетото схващане, не е само хапане захар които съществуват. The пристрастен към солено също го знам, малките желания за деня често са трудни за управление, независимо дали от лакомия или от стрес. И това задължително се усеща върху теглото ни и следователно, благосъстоянието ни ... Без стрес, помислете за медитация !
The внимателност медитация е да медитирате, докато сте ... напълно осъзнати. Позволява ви да слушате момента, вашите чувства, мисли и емоции. Изследователи от университета Суонзи и Лондон са провели експеримент, който ще докаже ползите от този вид медитация за лека закуска.
За целта те разделиха няколко души на три групи доброволци: „обезвреждащата“ група, „приемащата“ група и „контролната група“. »Всеки участник трябваше да отбележи номера на консумирани шоколади над 5 дни.