Хубави гърди как да си направим хубави цици - Тя
Масажирайте, хидратирайте добре, упражнявайте ежедневно ... Поддържането на тази ултра-крехка зона е въпрос на навик. Ето седем неща, които трябва да направите сега, за да имате красива ракла.
За да имаме красиви гърди, ние приемаме правилната поза
Ежедневно не забравяйте да вдигате глава и да спускате раменете. По този начин гърбът е изправен, а гърдите напред. Жана Дюфрайс, фитнес мениджър в Health City center, също съветва да свивате корема по няколко пъти на ден, в транспорт или в офиса. „Наличието на силен център ни принуждава да се изправим изправени и да стегнем мускулите на торса“, обяснява тя.
Упражняваме по 3 минути на ден
Гърдите нямат мускули, а гръдните клетки ги поддържат. Следователно последните трябва да бъдат тонизирани, за да се осигури оптимална подкрепа. Три минути на ден, седейки пред компютъра си, помислете за укрепване на мускулите. „Това е лесно и практично упражнение, което можете да правите няколко пъти през деня“, обяснява Жана Дюфраа. Повдигнете лактите до височината на гърдите, дланите на дланта на дланта в контакт с торса и ги притиснете един към друг.
Защитете кожата си от UV лъчи.
Слънцето, вредно за колагена, ускорява стареенето, като отслабва влакната на кожата. За да имате красиви гърди, не забравяйте да предпазвате тази чувствителна зона със слънцезащитен крем SPF 50 през цялото време на експозиция.
Изтриваме редовно и хидратираме
Редовното ексфолиране, веднъж или два пъти седмично, позволява на кожата да бъде укрепена и по-добре регенерирана. Също така, влезте в навика да хидратирате гърдите и деколтето поне два пъти на ден. Гърдите, съставени предимно от жлезиста, мастна и фиброзна тъкан, са бедни на мастните жлези и следователно се маркират по-лесно.