Https родителски образователни ресурси инфографика educa; т.е. домашна игра на бебешко училище
5 основни аспекта за успешни дни с деца
Очаква ни доста дълъг период на социално дистанциране. Ще трябва да дозираме усилията си, да определяме приоритети и да се радваме на успеха, който имаме.
Ние сме и ще бъдем заедно, при тези изключителни условия, известно време.
Ето 5 основни неща, които могат да ни помогнат да имаме успешен ден с нашите деца:
1. Сън
Уверяваме се, че всички спазваме рутинен режим на сън и получаваме достатъчно сън. Умората прави нас и децата ни раздразнителни. И отслабва нашата имунна система. Ние установяваме режим на сън и се придържаме към него. ( Причини, поради които детето трябва да спи достатъчно)
2. Диета
Храната има съществен принос за благосъстоянието и енергията през целия ден. Те също помагат или подкопават нашия имунитет. Опитваме се да ядем всички групи храни и да намалим до минимум захарта и шоколада.
Предлагаме на детето здравословни закуски: плодове, стафиди, фъстъци, узрели ябълки, компот, подсладен с мед, палачинки със сладко без захар, грис с медено мляко (Грис с мляко, подсладено с мед и парченца манго), мляко с ориз. За 2-3 дни можем да направим туршиите, кроасаните със сладко, Преобърната торта с ябълки, мед и банани (без захар)
3. Физическа активност
Принудени да излезем на повърхността на апартамент или къща с двор, ще трябва да сме изобретателни и да намерим нови и забавни начини за придвижване. Това ще ни даде усещане за благополучие и ще подкрепи физическото ни здраве.
Можем да правим йога, гимнастика, танци. В Youtube има много уроци, онлайн курсове на живо. Можем да организираме забавни игри: скриване на скрити съкровища, туистър, пушка, 1,2,3 на стената седнете, крийте се. Танците са чудесен начин да се отпуснете и да се упражнявате.
4. Приоритети (цели)
Важно е да запазим енергията си. Със сигурност не можем да компенсираме всичко, което нашите деца са правили в училище. Ще направим най - доброто. Ще се погрижим да не забравим да си дадем време. Един изтощен родител не може да помогне на детето си.
Много е полезно да установим сутрин 2-3 неща, които искаме да правим през деня. Всеки член на семейството. Родителите могат да се уговорят с детето да правят 1-2 занимания с него (настолни игри, рисуване). Това е постижимо. Превръща се в цел и в края на деня, ако успеем да постигнем целта си, ще се чувстваме много добре.
5. Постижения
Нашият живот и животът на нашите деца се промениха. Вероятно трябва да коригираме мащаба на това, което можем да правим у дома. Ще изместим фокуса си от академичните и кариерните постижения към благосъстоянието. Разбира се, ние ще наблюдаваме образователния напредък на детето, но ще изберем да дадем приоритет на благосъстоянието. За всички е доста трудно. Ще избираме внимателно битките си. Ще бъдем добри към себе си и децата си. В нашата малка вселена ще трябва да се научим да преоценяваме постиженията на деня и да ги споменаваме.
