Хрупкави пилешки крилца с ниско съдържание на въглехидрати със заквасена сметана Чили; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Все още никаква идея за следващата телевизионна вечер или следващата Рожден ден с приятели? Какво ще кажете за нашите вкусни пилешки крилца с ниско съдържание на въглехидрати? Също така перфектен спътник За Салати или други Гарнитури. Имаме един за това вкусен крем чили измисли, че върви добре с него. Бихте искали да ни кажете Кажете ми как сте го намерили!
Хрупкави пилешки крилца с ниско съдържание на въглехидрати с чили заквасена сметана костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни факти с нисковъглехидратни пилешки крилца:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 602 ккал
Протеин: 60 g
Дебел: 37,5 g
Въглехидрати: 5.8 G
Пилешки крилца с ниско съдържание на въглехидрати:
За пилешките крилца:
- 600 - 700 g - пилешки бутчета или пилешки крилца (костите тежат допълнително, разбира се)
- 5 супени лъжици слънчогледово олио или друго неутрално масло
- 2 чаени лъжички сладък червен пипер на прах
- 1/2 чаена лъжичка лют червен прах
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 супена лъжица светлина Xucker
- сол и черен пипер
За потапяне:
- 200 г - обикновено кисело мляко
- 100 г - заквасена сметана (или крем фрейш)
- 1 чаена лъжичка червен пипер на прах сладка
- 1/4 чаена лъжичка чили на прах или малко прясно нарязан чили
- 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
- сол и черен пипер
Видео за готвене на пилешки крила с ниско съдържание на въглехидрати:
Подготовка на пилешки крила с ниско съдържание на въглехидрати:
В голяма купа смесете маслото с червен пипер, чесън и чили на прах. След това добавете малко сол и черен пипер и супена лъжица Xucker. Ако това не се разтвори, можете да добавите половин супена лъжица вода и определено трябва да работи. Загрейте фурната до 180 ° C фурна с вентилатор.
Сега поставете пилешките бутчета в купата и намокрете всичко старателно със соса. Най-добрият начин да направите това е да го втриете с ръце. Можете също така да накиснете пилето в соса няколко часа преди това или в хладилника за една нощ. За това можете да използвате бедра, бутчета или пилешки крилца!
Сега поставете пилешките бутчета върху решетка, застлана с хартия за печене. Печете около 20-30 минути в горната трета на фурната. През последните 3-5 минути обичайте да превключвате на функция грил или максимална топлина, така че да станат наистина приятни кафяви. Моля, не го оставяйте да гори!
Междувременно можем да приготвим соса. За целта смесете кисело мляко и заквасена сметана (или крем фрейш) и добавете изброените подправки. Тук можете, разбира се, да оставите подправки, които не харесвате, и/или да добавите други подправки по ваш избор. За съжаление, не получих прясно лют червен пипер от мен, иначе прясното люти чушки би паснало идеално. Но прахът винаги го прави.
Сервирайте готовите пилешки крилца с лют крем и готово!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/