Хрупкава риба тон; 3 SP; РЕЖИМНИ ЗАДАВАНИЯ

Ето една хубава малка рецепта, все още от книгата: „Най-добрите 75 рецепти за наблюдатели на тегло“.

Рецепта за 4 души: 3 SP свобода или 3 PP/човек

140 г Натурален тон

100 г Рикота

4 супени лъжици настъргани моркови

1 ч. Л. Магданоз

1 ч. Л. Вирджински зехтин

2 листа (и) Фило сладкиши

2 ч. Л. Лек растителен маргарин 60%

1 щипка (и) пипер