Хрупкав Великден без захар! Диетична диета за 3 дни - Ripost
Какво прави диетата щадяща? Тайната е следната: изключете възможно най-много захарта и бялото брашно! Увеличете дела на диетата с нишки или с високо съдържание на протеини. Нищо не е по-лесно по Великден, когато шунката и яйцата са главният герой!
Всъщност многодневната почивка е може би най-доброто време да се впуснете в промяна в начина на живот, но поне да промените хранителните си навици! В края на краищата, по време на Великден, масата ми се разстила навсякъде, можете да избирате от много вкусотии. Важно е обаче да се опитвате да не ядете захарни храни, богати на въглехидрати, а колкото се може повече зеленчуци, плодове и меса.
Изберете естествени подсладители вместо захар! Например, стевия или брезова захар.
Внимавайте обаче с меда, защото той е с високо съдържание на захар!
Най-добре изобщо да не се използва бяло брашно! Важно е да знаете, че кафявото брашно не решава заместването. Трябва да изберете брашно, което повишава кръвната Ви захар много по-малко от обикновеното пшенично брашно, като например брашното Norbi. Но можете да направите и смеси за себе си. За целта можете да използвате и овесени трици и кора от живовляк. Имайте предвид, че тези индуциращи брашно добавки ускоряват храносмилането!