Хрупкав; направете си сами Страхотна рецепта с бадеми; кайсия
Снимка: Надин Хютенраух
Хрупкави, вкусни и здравословни: Домашна гранола от овесени люспи, бадеми, кокос, кайсии, слънчогледови семки и мед.
Вкусно хрупкаво: С това хрупкаво мюсли с бадеми, кайсии и мед започвате деня засилено. Между другото, най-вкусен е с кисело мляко и пресни плодове.
Състав за 6 човека:
- 100 г овесени люспи (фини листа)
- 50 г бадеми
- 50 г кокосови люспи
- 30 г слънчогледови семки
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 30 г мед (или кленов сироп)
- 50 г сушени кайсии
- Добре се съчетава с: натурално кисело мляко с плодове
На порция за:
- 230 ккал
- 12 г мазнина
- 20 г въглехидрати
- 7 g протеин
Време за подготовка:
И така се прави
- Загрейте фурната до 190 ° C (нагрейте отгоре и отдолу).
- Поставете всички съставки с изключение на кайсиите в купа и разбъркайте добре с голяма лъжица. Нарежете кайсиите на кубчета и оставете настрана.
- Поставете мюслите върху тава, застлана с хартия за печене и разпределете отгоре. Поставете във фурната и печете около 15 минути, докато стане златисто кафяво. Смесвайте с лъжица от време на време, така че да е равномерно изпечена.
- Извадете хрупкавите мюсли от фурната, разбъркайте кубчетата кайсия, оставете да се охлади и поставете в запечатващ се съд. Продължава няколко седмици.
- Сервирайте домашните кайсиеви и бадемови хрупкави мюсли с натурално кисело мляко и пресни сезонни плодове, например.
АД: Защо просто не бъде доставена следващата ви покупка до дома ви? Ето онлайн магазина REWE >>
Такъв домашно хрупкави мюсли е нещо хубаво! И хубавото в него: винаги знаете точно кои съставки са включени и също така варират в зависимост от количествата - както желаете. Също така ще се радваме да ви разкажем как можете лесно да приготвите веган мюсли Bircher с касис или каша и ко. И ако се чудите и кои са най-добрите съставки за домашно, здравословно мюсли, ние имаме отговора.
Също така можете да видите още много рецепти и идеи за лесен старт на деня в нашата галерия: