Хроно-храненето отслабва, като се храни в точното време
1/Отслабването, като ядете в точното време, наистина работи?
* Създател на метода, автор на „Mincir sur mesure“, изд. Албин Мишел.
Хроно храненето включва ядене на определени храни по време на деня, когато те са най-способни да отговорят на енергийните нужди на тялото. По този начин можем да ядем всичко, но по полезен (и алчен) начин, инстинктивно, чрез съживяване на предшествените навици на човешкия месоядно-плодовито животно, лишено от проблеми с теглото.
- Въпрос на биологичния часовник. В зависимост от времето на деня, тялото ни не отделя едни и същи ензими и хормони. и следователно няма същите нужди. Това обяснява защо дадена храна, в зависимост от това кога е консумирана, ще бъде добре усвоена или напротив, съхранявана в определени части на тялото.
- Въпрос за личността. За да може храната да се усвои възможно най-добре, правилното разпределение на храната не е достатъчно. Трябва да добавим правилната пропорция, изчислена според различни лични критерии (тегло, височина, възраст, физическа активност, интензивност на апетита ...) и медицинска история (хиперхолестеролемия, инсулинозависим диабет, бъбречни проблеми), тъй като хроно храненето има имат за цел да позволят на всеки да възвърне собственото си здравословно тегло и истинската си фигура, без никога да прави компромис със здравето си.
Хроно храненето не е диета, а реорганизация на храните че нашите предци са се застъпвали под фразата на здравия разум „царска закуска, княжески обяд, вечеря на бедняк“. Но научният метод отива по-далеч, като включва също лека закуска и на седмица две безплатни ястия, за да се избегнат разочарования.
- Мазнини сутрин. Закуската полага основите на деня. И за да функционира добре до следващото хранене, тялото се нуждае от правилните градивни елементи: мазнини, бавни захари и протеини. Нито плодове, нито плодови сокове, чиито бързи захари ще блокират усвояването на мастните вещества и ще доведат до повишаване на холестерола.