Хронохранене в 3 фази на протеин-гурме

Трифазното хронохранене е създадено за тези, които искат да губят по-бързо, отколкото използването на основно хронохранене. Това не е стартер (който е програма с ниско съдържание на калории), а друга програма, базирана на хронохранене, но с предписани храни всяка седмица.

седмици Фаза

Преди да започнеш, проверете здравословното си състояние, независимо от начина или начина на диета, особено ако не искате да бъдете проследявани от специалист или лекар

  • Фаза 1: експресен старт (максимум 4 седмици)
  • Фаза 2: междинен (между 2 до 4 седмици)
  • Фаза 3: баланс (който трябва да се спазва цял живот)

2 възможни случая:

Имате по-малко от 8 кг за губене

  • Започнете с фаза 1, докато достигнете желаното тегло
  • След това фаза 3 за цял живот

Имате 8 кг или повече, за да загубите

  • Започнете с фаза 1 за 4 седмици