Хроно-хранене съюзник диета за диабет

диета

Хроно храненето е повече от диета, това е начин на живот. Разработен от диетолози, принципът му е прост: яжте всичко, в разумни количества и в точното време през деня. Тялото няма еднакви нужди по различно време на деня, така че става въпрос за храненето му, за да покрие нуждите си в точното време на деня. Тази диета, базирана на хронобиологията, е показала много предимства, но преди всичко помага да се контролира диабет тип 2, който не е инсулинозависим, и спомага за стабилизиране на инсулинозависимия диабет. Открийте основните принципи на хроно храненето и опитайте приключението, за да контролирате по-добре болестта.

Типичен ден с хроно хранене

Хроно храненето прави разлика между основна храна и допълващи храни за всяко хранене. За всяко хранене са посочени определени основни храни, а други не, така че те трябва да бъдат предпочитани в точното време.

Ето подробностите за един типичен ден:

1 топла напитка (кафе или чай) без захар или мляко

1 част сирене + 40% от тази част в хляб (= основна храна)

1 чаена лъжичка масло е възможно като добавка.

200 г месо: червено, бяло, студени разфасовки или карантия + 3 супени лъжици нишестени храни

В допълнение са възможни подправки.

½ Китайска купа с орехи, лешници, шам-фъстък или обикновени пекани или ½ купа с маслини или 1 авокадо или 20 г тъмен шоколад със 70% какао или 1 плод, но не всеки ден.