Хронохранене и културизъм
The хронохранване, говорим за това навсякъде и форумът не прави изключение! Въз основа на успеха на темата, посветена на тази диета - която не е една - интервюирахме спортисти, които практикуват или са практикували този метод. Чрез техните препоръки ще откриете резултатите, които са получили чрез свързване на хронохраненето и културизма, и срещаните препятствия. Също така ще намерите съвети и идеи, които да го адаптират най-добре към спортната практика.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Какво е хронохранене ?
Хронохраненето не е диета, това е метод, чиято цел е да балансира вашата диета, като същевременно зачита биологичния си часовник. Създаден през 1986 г. от Д-р Ален Делабос, позволява ви да отслабнете, без да се лишавате !
Всъщност, за разлика от повечето диети, можете да ядете всичко, включително общо забранени храни като хляб, сирене, шоколад или традиционни ястия като касуле или пържола и пържени картофи! От друга страна, няма да можете да приемате тези храни по всяко време на деня, ще трябва да следвате препоръките на метода и да промените хранителните си навици, за да спазвате хронобиологията на тялото.
Chrononutrition ви обещава отслабнете и не отслабвайте като ядете мазно сутрин, плътно по обяд, сладко следобед и леко вечер.
Методът на д-р Делабос за отслабване е обект на множество телевизионни репортажи ...
Препоръки за хронохраненето
Показанията на Туоа
„Започнах бодибилдинг (метод на Лафай) с цел да си възвърна физическото благосъстояние и да отслабна малко. Бързо разбрах, че диетата играе ключова роля за постигане на резултати. Въпреки че ядох това, което смятах за балансирано, не можех да отслабна и нямах енергия за тренировките си с тежести. Обърнах се към хронохраненето, защото някои членове на форума имаха бързи резултати с тази "диета".
Хронохранването е свързано с яденето на правилните храни, когато тялото се нуждае най-много от него. Точно отговаряше на моите нужди по онова време: готов диетичен план за отслабване (просто трябва да адаптирате сумите според размера си), без (прекалено) да изчислявате какво ядете. Всъщност първите дни претегляме храната си, но не се тревожим за калориите; въпреки това отслабваме и без да сме гладни. В допълнение, някои принципи се придържат към практиката на културизма: висок прием на протеини, задължителни закуски, рязко намаляване на сладките храни (запазени за закуски).
Този хранителен план напълно отговори на очакванията ми. Менюто е забавно за следване и намерих енергията, която ми беше необходима за тренировките ми с тежести. Въпреки че далеч не съм на сухо (около 20% телесни мазнини), не съм много далеч от идеалните си измервания според хронохранването. За 6 месеца на доста стриктно наблюдение загубих 2 или 3 килограма и няколко сантиметра мазнини навсякъде. В огледалото изглеждам малко по-сух, особено в гърдите, ръцете и бедрата, но все пак е фин. Надявах се да загубя корема си по-драстично и да кача повече мускули. Следователно личният ми рекорд е смесен.