Хронобиологията следва вашия естествен ритъм!

Настроението ви е горе-долу? Закусвате ли цял ден? Уморени ли сте или стресирани през цялото време? Ами ако се научите да се храните според биологичния си ритъм ?

следва


Цялата природа се управлява от ритми: ден и нощ с въртенето на Земята върху себе си или четирите сезона благодарение на хода на Земята около Слънцето за една година. Тези природни явления имат влияние върху вас.

Три основни времеви ритма влияят на вашите биологични цикли: инфрарадианни ритми, циркадни ритми и ултрадианови ритми.

Инфрарадианните ритми са с продължителност по-малка от 24 часа. Те влияят на вашата ежедневна физиология. Такъв е случаят например с ритъма на съня, който цикъл продължава 90 минути, или този на апетита, който продължава 4 до 5 часа.

Циркадните ритми са част от 24-часов период. Те влияят на вашето състояние на будност и сън благодарение на присъствието на слънцето.

Ултрадианските ритми попадат в рамките на повече от 24 часа. Те могат да бъдат месечни (влияние на Луната) или годишни (влияние на сезоните). Женският цикъл продължава 28 дни като лунния цикъл. Сезонният цикъл влияе върху жизнеността ви: пристигането на есента може да бъде придружено от сезонна депресия (вижте тук), пристигането на пролетта често се римува с подновена енергия.

Тези ритми определят всичките ви органични, физиологични и биохимични функции: хормонални секрети, телесна температура, дишане, кръвно налягане, сърдечен ритъм ... Всяка клетка в тялото ви следва свой собствен ритъм.

Тези цикли зависят от вашата възраст, пола ви, но също така и от вашия натуропатичен „темперамент“. Това съответства на вашите морфологични, физиологични и психологически характеристики. Някои от вас, например, ще са по-склонни към безсъние, други ще са по-сутрин или вечер. Всеки от вас е уникален.