Хронобиология и хронохранителна диета

Придържайте се към хронохраненето, за да отслабнете, остава трудно за изпълнение.

Хронохраненето е ежедневен начин на хранене, принцип на живота. Понякога се споменава и като метод за отслабване.

Хранително поведение или метод за отслабване ?

Храната е една от физиологичните променливи, които следват биологичните ритми на нашия вътрешен часовник, точно като ритъма сън-събуждане, хормонални секрети, телесна температура ...
Жизнената среда влияе върху тези биологични ритми, като например редуването на светлината/тъмнината на цикъла на събуждане/сън. Системата не работи в условията на реактивно забавяне или промяна на времето.

Храната също следва естествен ритъм, уникален за всеки от нас и който отчита нашата среда. Хранителното хранене изглежда привлекателно, тъй като се състои от синхронизиране на храната с реалните нужди на организма и следователно с други биологични ритми, особено хормони.

При този метод диетата обикновено се поддържа балансирана. Но някои последователи защитават принципа, че храната е добра, ако се яде в точното време на деня, което обуславя избора на храна, която може да стане ограничителна за потребителя. Понастоящем тази теория не е научно доказана. Той задължава потребителя към строга диета, която не изглежда желана. Потребителят губи удоволствието от масата и губи своите критерии за храна.

---