Хронобиология и храна, нито едно хранене не се пропуска!

Хронобиологията потвърждава, че не трябва да пропускате никакво хранене и да се храните редовно: сутрин, за да коригирате нощната хипогликемия, по обяд, за да подкрепите усилията си и вечер, за да възстановите изразходваната енергия.

нито

Д-р Жан-Мари Бур, член на Националната медицинска академия ни уверява: "трябва да ядете сутрин, за да коригирате нощната хипогликемия, по обяд, за да подкрепите усилията си и вечер, за да възстановите изразходваната енергия, в точно определено време и на спокойствие". Така че 3 хранения на ден (4 със закуска в 16 или 17 часа). Но"никога не хапвайте между храненията " за да не заобикаля посланията за глад и ситост, да не дезориентира тялото, което вече не знае по кое време да яде. "Яжте през цялото време", сее какофония " във функционирането на черния дроб също "подчинен на ритми, които е важно да се зачитат"

Какъв е правилният ритъм ?

- Обилна закуска (40% от калориите през деня) в часа на ставане: протеини, мазни храни (сирене, яйца, студени меса, масло, зехтин) и традиционния хляб за предпочитане или пълнозърнест на щипка. Без сладко, плодове, плодови сокове или люспи зърнени храни.