Хроники на Апалачите Два месеца упражнения

Два месеца упражнения

Вече минаха почти два месеца, откакто започнах да спортувам отново (освен уикенд поход/разходка). Трябва да кажа, че това, което наистина ме мотивира, в крайна сметка е круизът. Не толкова фактът, че виждате купчини мазнини да се разхождат по палубата, а по-скоро мускулното събуждане, направено през последните дни на круиза. Ами фактът, че се озовах при снаха ми, която бяга полумаратони, не помогна в сравнение. Но дори и без неговото присъствие, когато си мислех, че съм в доста добра форма, е, трудно ми беше в крак. И нека не говорим за 10-те сесии от 10 лицеви опори!
Но харесах серията упражнения и веднъж вкъщи започнах да я следвам грубо (по памет) през ден или така.
Хубавото време по време на круиза също ме мотивира да започна да тичам отново.

Когато започнах да бягам отново, трябваше да се връщам бавно към него. Първо 1,5 км и постепенно увеличаване до 7,14 км за най-дългите ми състезания.
В момента имам ужасен график, почти не виждам съпруга си, тъй като работя вечер, а той сутрин. Но голямото предимство е, че мога да ходя да тичам сутрин на гладно. Това, което предпочитам. Готино е и получавам много по-малко странични точки.
От гледна точка на времето разбрах, че всъщност няма да избягам 5 км, когато се върна към него, така че първите ми времена не са сравними, но благодарение на уебсайт бих ви разказал за това, че сега знам за по-точно колко км Бягам. Подобрих времето си много от 32 милиона на 29 милиона и 5 секунди на другия ден (5 км състезание).
Що се отнася до упражненията за тялото, няма снимка, която да съм постигнала. 1) Лигавям по-малко в края на сесията и 2) Вече мога да правя 100 лицеви опори: 10x10, разпределени по време на сесията. Момичета лицеви опори така или иначе, колене на земята.

Но не само напредъкът ме мотивира, а всички странични ефекти. Тъй като нямам везна у дома, не мога да проверя, но Хъби се съгласява с мен, че съм отслабнал. Имам много повече енергия, което е страхотно, защото мога да поддържам темпото, когато тръгваме на поход. Също така мисля, че трябва да се справя по-добре в катеренето сега, когато имам малко повече мускули в ръцете си. Но също така съм много по-приятен у дома, няма повече "експлозия", откакто започнах да бягам отново. Мисля, че използването на енергията, изразходвана чрез физически упражнения, ми носи много добро.