Хроничното лишаване от сън увеличава риска от затлъстяване!
ОТИДЕТЕ НА ВСИЧКИ БЛОГОВИ ПОСТОВЕ! 
Американски изследователи откриха значително по-висок индекс на телесна маса за възрастни и деца, които спят по-малко и освен затлъстяване, те също имат по-висока честота на много метаболитни заболявания.
Съществува силна корелация между съня и регулирането на центъра за глад. Доказано е, че ако човек спи 4 часа по-малко на ден, отколкото би било необходимо поради възрастта му за една седмица, след една седмица нивата на хормона на ситост в кръвта, лептин, намаляват значително и нивата на хормона, стимулиращ апетита, грелин, се увеличават значително.чувствителността на тъканите към инсулин също намалява. В резултат на тъканната инсулинова резистентност нивата на инсулин в кръвта се повишават. Инсулинът участва в няколко клетъчни метаболитни процеса, така че регулирането на тези процеси е нарушено поради повишените нива на инсулин. Преобърнато метаболитно домакинство в крайна сметка може да причини напреднал диабет, високо кръвно налягане и метаболитен синдром. Добрата новина обаче е, че краткосрочното лишаване от сън може да бъде компенсирано, за да могат да се възстановят нормалните физиологични условия.