Хронично възпаление и диета - Miramar La Cigale

Разбиране на ефектите от диета с високо инсулиново въздействие върху нашето тяло

Смятате ли, че гърбът, кожата или друга част от анатомията ви са възпалени, без това да повлияе на диетата ви? Голяма грешка е: в тялото ви, хронично възпаление се регулира от една страна от нивото на Омега 3, от производството на инсулин, но също и от микробиотата.

Добрите бактерии помагат на имунната ни система

Нашата чревна флора сега се счита за орган сам по себе си. Тази микрофауна, която сме домакин, трябва да съдържа достатъчно добри бактерии ("пробиотици") и не твърде много патогени (кандида албиканс, колибацили, вируси, паразити ...), за да може имунната ни система да остане в мир и по този начин да избегнехронично възпаление.

cigale

инсулинът е най-възпалителният хормон в човешкото тяло и насърчава инсталирането на хронично възпаление

Как да избегнем хронично възпаление ?

За да направите това, в допълнение към подготовката на уютно гнездо в нашето тяло, за насърчаване развитието на добри бактерии, тоест консумирането на „пребиотици“ под формата на плодове и зеленчуци, нашите ястия трябва да генерират възможно най-ниско производство на инсулин. Всъщност това е най-възпалителният хормон в човешкото тяло и насърчава инсталирането на "хронично нискостепенно възпаление", което е основа за всички хронични възпалителни заболявания, стареене, сърдечно-съдови патологии, диабет, невродегенеративни проблеми и др. А също и наднормено тегло и затлъстяване, защото високият инсулинов отговор в края на всяко хранене причинява съхранение на мазнини и инактивира липолизата ...