Хронично болни Това t; същото T; дейност може да облекчи болката - Hamburger Abendblatt
Болка, психологически проблеми, алергии - не всички заболявания могат да бъдат излекувани от медицината. Но можете сами да направите нещо по въпроса.
Маските са навсякъде заради коронавируса. Но как да нося маската за лице? Показваме във видеото как работи защитата на дихателните пътища и как не.
Яжте. Първият лекар предписва хапчета. Но пациентът усеща само страничните ефекти. Вторият лекар препоръчва терапия. Но това не помага. Третият лекар, четвъртият, петият. Хората с болест, която очевидно никой не може да поправи, често започват тренировъчен маратон - без да стигнат дотам. „Аз съм привърженик на второто мнение“, казва практикуващият Silke Heimes. - Но не и петото мнение.
51-годишният мъж разбира много добре, че пациентите често не се чувстват разбрани и искат повече от ремонт на лекарства на всеки осем минути. Но ако чувствате, че сте в добри ръце с лекар, трябва да останете с него - и да се активирате.
Хронично болни. „Пиша си здрав“ - опознайте по-добре себе си
„От вас се иска да се грижите за себе си по всяко време“, казва авторът на няколко здравни книги. „Вече започва с: Какво съм изследвал и какво не? С какво се лекувам и от кого? “Вярата в авторитета в медицината трябва да приключи.
„Пиша си здрав“ е новото й заглавие, в което Силке Хаймс дава идеи за справяне с проблема си в писмена форма. Отново, това не е гаранция, че някой ще го направи страдание изчезва напълно, особено след като нито едно тяло не функционира винаги гладко. Но след това може да знаете по-добре, когато стомахът кърчи, кръвното налягане се повишава, душевната дупка се увеличава или алергията се връща с пълна сила.
Само да мислим за това или да говорим за това не е толкова ефективно, казва терапевтът по писане. „Ако го документирам, мога да разбера процеса по всяко време. Мога да видя: Какво е работило, какво не, какво ми е помогнало, кое се е влошило, какво се е подобрило? “И тогава стават ясни много фините разлики, в кои ситуации, например болка се увеличава малко и отново намалява.
Попитайте за болката: къде трябва да поставя ограничения?
„Какво ми трябва, за да се оправя? Какво искам в живота си И къде искам и трябва ли да поставя лимити в бъдеще? ”, Silke Heimes изброява няколко важни въпроса, които трябва да си зададете. "Това звучи толкова общо, но има невероятно общо с болестите."
По-конкретно, въпросът за собствените граници: „Много хронично болни хора често са изоставали в живота си.“ Важно е да помислите: „Как искам да се отнасям към себе си, как искам да се отнасям към другите?“.
Ако психиката е стабилна, тялото също е по-добро
„Психиката играе основна роля в развитието на болестта“, казва Силке Хаймс. „Ако успея да стабилизирам психиката си, тогава ще се чувствам и по-добре физически.“ Прост пример: Ако сте разстроени вътре, можете да успокоите малко въображението, като се представите и просто го запишете на ръка: - Лежа в хамака.
• Новото заглавие на Silke Heimes „Пиша си здрав“ (dtv, 240 стр., 18 €) също е 12-седмична програма. В книгата лекарят дава импулси за писане, за да се справи с живота си и болестта си.
Повече информация за продължителни заболявания:
Ако жените продължават да имат болки в корема: Често причината е ендеметриоза. Прочетете каква е причината и какво помага при спазматичните болки в гърба и корема. Ухапването от кърлеж често остава неоткрито, а някои хора получават TBE и лаймска болест. Това са късните ефекти. Леа Герике страда от анорексия в продължение на години. Какво представлява болестта и защо е толкова трудно да се отървем от нея.