Хронична болка, храни, които трябва да се избягват! Глобален лечебен институт

храни

Храни, които трябва да избягват за хора с хронична болка

Хронична болка според д-р Меркола

Хроничната болка е много често срещан проблем, а фибромиалгията е много често срещана форма. Това е хронично заболяване, чиито симптоми включват болка в мускулите и тъканите, умора, депресия и нарушения на съня.

Последните данни показват, че централната сенсибилизация, при която невроните в гръбначния мозък са сенсибилизирани от възпаление или увреждане на клетките, може да участва в начина, по който хората с фибромиалгия подхождат към болката.

Някои химикали в храната, която ядете, могат да предизвикат освобождаването на невротрансмитери, които повишават тази чувствителност.

Въпреки че са направени много малко изследвания за връзката между диетата и фибромиалгията, следните диетични правила не могат да навредят и дори могат да помогнат на хората с хронична болка.

• Ограничете захарта колкото е възможно повече - Високите нива на инсулин обикновено влошават драстично болката. Следователно трябва да ограничите всички захари, което включва пресни плодови сокове. Най-добрият начин да ядете плодове е да ги ядете пресни и цели.

Ако сте с наднормено тегло, имате високо кръвно налягане, висок холестерол или диабет, трябва също така да ограничите зърнените храни възможно най-много, тъй като те се метаболизират много подобно на захарите. Това включва и органични непреработени зърнени култури. Пшеницата и зърнените култури, съдържащи глутен, са първите, които трябва да се избягват.

• Яжте прясна храна - Яденето на диета, базирана на пресни храни, лишени от консерванти и добавки, може да облекчи симптомите, предизвикани от свързани състояния като синдром на раздразненото черво (IBS).

Купуването на органична храна, когато можете, също е добра идея, тъй като е по-добре да избягвате пестициди и химикали. Най-важното обаче е свежестта на храната. Така че, ако трябва да избирате между местни, пресни, неорганични храни и органични, но изсъхнали храни - изберете пресните и ги почистете старателно.