Хром, полезен при отслабване Кой има опит (хранене, храна, тегло)

Казва се, че хромът е полезен при отслабване, ако увеличите много нормалната дневна нужда. Някой изпробвал ли го е специално и може ли да ми каже какво има? Твърди се, че оптимизира метаболизма на въглехидратите, предотвратява апетита и стимулира загубата на мазнини. Би било наистина хубаво, ако някой с повече опит с хром ще го сподели тук. Благодаря предварително

3 отговора

Понастоящем ролята на Cr (III) (Cr3 + йони) в човешкото тяло е обект на спорове. Има индикации, че Cr (III) може да има роля в метаболизма на въглехидратите и мазнините на бозайниците. В момента тази информация се проследява. По-ранни индикации, че популярната хранителна добавка хром (III) пиколинат има благоприятен ефект върху структурата на тялото, не може да бъде потвърдено в по-късни проучвания. Изследване с клетки на хамстер показа, че Cr (III) пиколинатът е мутагенен и може да причини рак.

Cr (VI) съединенията са изключително токсични. Те са мутагенни и увреждат ДНК. Те навлизат в тялото през дихателните пътища и увреждат белодробната тъкан. Хората, хронично изложени на такива съединения, са изложени на повишен риск от развитие на рак на белия дроб. Отровният ефект се увеличава с неразтворимостта на солта. [19] Директивата RoHS силно ограничава употребата на съединения Cr (VI) в Европа.

Хромът е тежък метал и някои от солите му са дори канцерогенни (канцерогенни)!

Така че просто не си давайте идеята за поглъщане на хромови соли!

Разбира се, имате нужда от хром като микроелемент, но трябва да имате достатъчно от него и той със сигурност няма да ви помогне да отслабнете!

Плая. имате източник за това твърдение? Все още не съм чувал за това = (

подобни въпроси

Някой приемал ли е въглехидратни блокери от дълго време за отслабване? Бих искал да знам доколко са полезни. Както подсказва името, става дума главно за усвояването на въглехидратите, което таблетките трябва да предотвратяват частично. Като фен на хляба, това е и основният ми проблем за фигурата. Блокерите на въглехидрати, които видях, са от Пени и са направени от GlycoLite, направени от боб.

Хей, значи от Cola Zero се предполага, че нивото на инсулин се повишава. Така че тялото иска захар, но не я получава. Това би трябвало да е вредно. Ами ако първо изпиете кока-кола и след това изсмучете парче бонбон?

И наистина ли Cola Zero пречи на отслабването? Искам да кажа, че не огладнявам от това, кока-колата е склонна да го ограничи. Но има ли вещество в него, което пречи на загубата на тегло?

В момента аз (М) съм в 3-полиаморна връзка с 2 жени.

Една от тези жени (жена А) вече е диагностицирана с тежка дисплазия IVa + HPV. Прави се конизация. Тъй като тя дава само много малко информация и моят уролог също не помага, въпросите остават без отговор:

Колко бързо може да се развие тежка IVa дисплазия? Твърди се, че всичко беше наред преди 3 седмици.
Колко вероятно е да се заразя с високорисковия HPV по време на орален секс и незащитен секс и да го предам? Г-жа Б направи PAP тест и там не беше намерено нищо. Мога ли все пак да заразя г-жа Б в бъдеще, дори ако вече нямам контакт с г-жа А.?
Има ли смисъл, че г-жа Б се подлага на HPV ваксинация като възрастен?

пс: Моля, не предизвиквайте морално възмутени отговори по тази тема, те са напълно игнорирани от мен. Ако начинът ми на живот ви притеснява, погрижете се за своя - със сигурност има много неща за оптимизиране.

Така че съм на 15 години (жена) и всеки ден преброявам общите калории, опитвам се да ям около 1000 калории всеки ден, каквото и да работи. Сутрин, например, хляб с портокалов сок, обедно кисело мляко с плодове и вечер нискомаслена кварка. Например, но просто не знам дали това е нормално? Така че всъщност се разбирам доста добре с него и се опитвам да не ям нищо излишно между тях, но наскоро прочетох, че едно момиче в пубертет трябва да яде около 2000 ккал? O.o Тогава трябва да ядете през цялото време. Wtf . И така, какво мислите? добре ли е/нормално. и да, опитвам се да отслабна. не радикален или нещо подобно, дори не е полудял, така че не съм гладен или нещо подобно. Освен това спортувам 2-3 пъти седмично, висок съм 1,70 см и тежа 65,4 кг. Просто не знам дали броенето на калории е нормално, защото понякога се стресирам, така че нямам идея, ще се радвам, ако можете да ми помогнете: D

Майка ми спечели много тази зима и иска да се отърве от килограмите възможно най-бързо. Тя видя реклама във вестник с капсули от аспержи, за които се твърди, че са много полезни при отслабване.

Също така знам, че аспержите са полезни за фигурата, но наистина ли са добри тези капсули? Всъщност не й остават пари за изхвърляне през прозореца.

Някой от вас има ли опит с такива капсули с аспержи? Според нейното изявление тя така или иначе иска да яде по-малко и да спортува повече.
Благодаря ви много за вашите отговори.

ако приемем, че ям 500 мл сладолед (535 ккал), 1 блокче шоколад (600 ккал) всеки ден, но в противен случай моята нормална, здравословна храна (плодове, зеленчуци, овесени ядки и др.) и в крайна сметка щях да имам дневен баланс от около 2000 ккал след това наддават просто защото изядох над 1000 ккал нездравословни неща или щях да запазя теглото си/да отслабна, стига все пак да спортувам и да горя повече в резултат? И ако отговорът е, че напълнявам, защо би било така?

Много от приятелите ми са руснаци и въпреки че всъщност ядат всичко и не малко, са много слаби. Винаги се питам защо не трябва да правите нищо по въпроса и трябва да се храня здравословно, да спортувам и т.н. ?

Железа с подсладител (стевия) ли ви напълнява или е нездравословно? Мога ли да ям желе със стевия като десерт без колебание, ако консумацията е ограничена?
От какво е направено желето и може ли някой да ми даде хранителна информация?
Благодаря ви скъпи:)

ядох само 947 калории

Храня се много здравословно през повечето време, без сладкиши или обикновено избягвам индустриално произведената захар, рядко месо (ако е за предпочитане пилешко и пуешко) и ям предимно „необработени“ храни, като нямам предвид органични или други подобни, но просто овесени ядки, зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб и др. Не искам или може да не отслабвам, но съм недоволен от процента на телесните си мазнини. Спортувам всеки ден, понякога повече понякога по-малко. Това е комбинация от кардио и мускулни тренировки. В интернет намирам само неща за културистите (което определено не се отнася за мен: D), които се занимават с „или изграждане на мускули, т.е. повече калории, или загуба на мазнини, по-малко калории.

Въпросът ми сега е: Необходим ли е калориен дефицит за загуба на мазнини? Защото, ако ям по-малко калории, отколкото използвам, отслабвам и не това искам. Нито искам да натрупвам твърде много мускули, защото съм достатъчно дефиниран в себе си. Така че е правилно, ако ям точно това, от което се нуждая за деня, за да разградя мазнините, които след това се състоят от по-малко въглехидрати и мазнини и повече протеини?

И отслабвате с кокос?

Така че въпросът вече е поставен:) Аз съм на 14 години и вече съм свалил 16 килограма в рамките на 4 месеца . но все пак искам да сваля около 10 килограма! Ям много здравословна диета и спортувам много и всъщност никога не се отдавам на нищо (никога не ми се иска). Сега въпросът ми губя около 600g на ден напоследък, което според мен е явно твърде много, но все пак се храня здравословно и нормално . това здравословно ли е?

Лошо ли е, ако понякога - когато искате да напълнеете - ядете и двете от горните за закуска? И ролки от пекарната?