Хром - Подобрено изграждане на мускулите и увеличено намаляване на мазнините; n Sexy Fit; n Секси

подобрено

Хромът като добавка за намаляване на мазнините и изграждане на мускули има дълга традиция в културизма. През 90-те години на културизма беше много популярна добавка за постигане на още по-добри резултати в мускулния растеж. Многобройни проучвания по това време показват, че има анаболен ефект и по този начин насърчава натрупването на чиста мускулна маса и в същото време увеличава изгарянето на мазнини чрез тренировки.

Ефектът на хрома

Ефектът от тази добавка е траен, т.е.траен за по-дълъг период от време. Като основен микроелемент, подобно на цинка, той е неорганично вещество, което трудно се усвоява от организма. Веществата носители в организма гарантират, че активната съставка все още достига целта си. Хромът играе важна роля в регулирането на метаболизма и подпомага свързването на инсулина и рецептора. Това позволява по-добре да се използва съществуващия инсулин, което понижава нивото на кръвната захар. Това гарантира повече енергия и издръжливост по време на тренировка и предпазва от разграждането на протеина от мускулните клетки. В бодибилдинга е изключително важно да се постигне възможно най-постоянно ниво на кръвната захар, което зависи от хормона инсулин и чийто ефект може да се увеличи от хрома.

Дозиране на хром

Като културист имате нужда от около 250 мкг хром всеки ден. Можете обаче да постигнете това с трудност само чрез обичайната си диета, дори ако спазвате бодибилдинг диета. Поради това се препоръчва да се допълва с 400 mcg дневно, за предпочитане по една капсула всяка сутрин и вечер.

Хром пиколинат - Моята препоръка сред "Хромните добавки"

Хром пиколинатът е допълваща форма на хром и се усвоява по-лесно от тялото. Също така е интересно за дългосрочна употреба. Мускулите растат поради анаболния ефект. Също така е по-лесно да отслабнете, защото гладът за сладост е спрян. Намаляването на мазнините се регулира и се насърчава изграждането на мускули - идеално за културизъм или оформяне на тялото. Успехът е видим и усещането за тялото не е засегнато. Така че можете да отслабнете по-лесно, а също така да увеличите или насърчите мускулния растеж. Също така не са известни странични ефекти, ако се спазва препоръчаната доза. Съществуват различни хромови вещества, като най-известният е пиколинатът, който се предлага в множество форми. Пиколинатът обикновено се предлага като капсула или таблетка.

Моята препоръка за хром пиколинат: