Хром пиколинат - пълен файл - предимства, дозировка, опасност

Хромът е несъществен микроелемент в организма. Кофактор на инсулина, той представлява сериозен лидер в лечение на диабет тип 2. Все още обаче трябва да се направи много повече, за да се разгадаят тайните на това хранително вещество. Преглед на ползи, дозировка и опасност от хром.

- Презентация
- Свойства и добродетели
- Различните форми
- Дозировка и употреба
- Предпазни мерки
- Хранителни източници
- Често задавани въпроси

Презентация

Добре известен в металургията, хромът също е несъществен микроелемент на човешкото тяло 1 ‌. Учените се интересуват от него само за кратко. Следователно има още много приложения, които да откриете, особено относно ролята му в кръвната захар.

История

Въпреки че присъства в китайските руини на повече от 2000 години, хромът изглежда се е появил през Запад през 18 век.

През 1761 г. германският химик Йохан Готлон Леман за първи път изважда на бял свят руда, наречена оловен хромат. На същото място, няколко години по-късно, беше открит крокоитът.

Химиците първо се интересували от хроматичното разнообразие на тези различни минерали, преди успеят да изолират компонентите.

По това време хромът се използва главно като пигмент. Едва в средата на 19 век се появяват първите по-индустриални приложения. Всъщност някои неорганични хромови комплекси позволяват по-лесно дъбене на кожата.

През 1870-те години химиците започват да го използват в неръждаеми стомани. След това евтин и устойчив металът придобива благородни букви в индустрията. В началото на двадесет и първи век това наистина е основната му употреба.

Едва в края на 20-ти век са предприети първите изследвания на хрома като микроелемент. Ако първите терапевтични приложения са актуализирани, все още е необходима много работа за разкриване на всички тайни на това хранително вещество.

Роли

Изследването на въздействието на хрома върху функционирането на човешкото тяло е едва в зародиш. Проучванията обаче разкриват някои общи тенденции за ролята на този метал при хората.

Ако неговите режими на работа все още са малко загадъчни, учените въпреки това вярват, че това е така участва в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. По-специално, те му дават информация за инсулина. Следователно надеждите са разрешени в областта на регулиране на кръвната захар, диабет и главно диабет тип 2.

Химически представителства

На земята има 2 основни химични форми на хром: тривалентен и шестовалентен хром.

The тривалентен хром 1 ‌, наричан още хром 3, е формата, необходима за добро здраве на човешкия организъм. Той се съдържа в малки количества в повечето храни.

Шестовалентният хром, наричан още хром 4 или хром 6, е форма канцерогенни главно от работата на индустрията. В големи количества е силно токсичен за хората. Именно тази форма е причинила замърсяването, за което е осъден PG&E (случаят с Ерин Брокович).

Свойства и добродетели

The хром представя много Ползи за организацията.

Регулиране на захарта

Хромът е минерал, признат от европейските власти заради него роля в регулирането на кръвната захар 2 ‌. Това ще насърчи чувствителността на тъканите към инсулин, като по този начин ще позволи по-добра ефективност на управлението на гликемията от инсулина.

От клинична гледна точка това особено помага за регулиране на кръвната захар при хората:

темперамент хипогликемичен
подчинен на постоянни промени в кръвната захар
в излишни мазнини

Диабет тип 2

Естествено, чрез въздействието си върху кръвната захар, той се изследва за Диабет тип 2 и ранният му стадий: инсулинова резистентност.

Въпреки че има презумпции за ефективност в този смисъл, 15-те интервенционни проучвания, проведени върху повече от 600 участници, не подкрепят заключението, че е полезно. Различните тестове не показват промяна в нивата на кръвната захар и инсулина при хората, приемащи хромовата добавка. Само голямо проучване е показало значителен спад в кръвната захар 3 ‌ .

Като предпазна мярка Американската агенция за диабет оценява това резултатите от проучването са твърде неубедителни отколкото да препоръча добавки с хром при лечение срещу диабет или преддиабет 4 ‌ .

Балансиране на липидния баланс

Chromium работи в метаболизма на хранителните вещества и отчасти в този на мазнините 5. Ето защо някои проучвания са тествали неговото въздействие при балансиране на липидния баланс.

Тук отново резултатите от различните изследвания се различават.

В някои проучвания хранителните добавки с хром, дозирани между 200 и 1000 микрограма на ден, намаляват лошия холестерол (LDL холестерол) и триглицеридите и повишават добрия холестерол (HDL холестерол) 6 ‌, 7 ‌ .

В други проучвания обаче употребата на хранителни добавки, съдържащи хром, няма положителни резултати 8 results върху липидния баланс на участниците 9 ‌ .

Помага при отслабване

Поради предполагаемите си добродетели за функционирането на метаболизма на захарта и чрез отражение на мазнините, това е много често свързани с хранителни добавки, посветени на отслабването.

Следователно хромът се рекламира, за да намали мастна маса, чрез насърчаване на промяна в телесния състав. Въпреки това, дори ако някои изследвания са склонни да доказват участие на микроелемента в тези механизми, тези твърдения не са напълно научно доказани. Групите, върху които са извършени тези анализи, са твърде малки или не оправдават приема на хранителна добавка за достатъчно време 10 ‌ 11 ‌ .

Европейският орган EFSA 12 ‌ обаче одобрява следното твърдение: хромът допринася за нормалния метаболизъм на хранителните вещества (липиди, въглехидрати, протеини). Следователно хранителните вещества се използват по-добре в тялото, което може да окаже влияние върху теглото.