Хъркане - смущаваща метеяхна
Във френската преса се появи информация, съобщаваща преди няколко месеца, че новобрачна двойка се е разпаднала пет дни след брачната нощ, защото младата съпруга не може да понесе адското хъркане на новия си съпруг.
Не трябва да правим извода, че другите мъже не хъркат, но можем да мислим със състрадание на многото съпруги, които цял живот издържат звука на избрания.
Може би и поради тази причина той намира слабо практическо неконформистко оправдание за пробния брак, който е на мода от известно време - на някои места дори с подходящи документи, на други само въз основа на видимия-приятен принцип.
Какво обаче е хъркането? По принцип, когато задната част на покрива на устата вибрира по време на сън, възникват необичайни звукови ефекти. Но причините са много и медицината, толкова напреднала, колкото е днес, не е намерила ефективно и гарантирано лекарство.
Природни лекарства
В резултат на това достигаме и до традиционните средства за защита, като изброените по-долу, предложени от 1001 Remedes:
- Зехтин: достатъчна е една чаена лъжичка масло, взето преди лягане. Това значително ще намали хъркането и след редовна консумация не би било изключено да се излекувате от нежелани навици.
- Градински чай: направете концентрирана инфузия на листа от градински чай (чай), неподсладена. Препоръчва се гаргара преди лягане. Може да не работи от първата нощ, но градинският чай е омекотяващ и ако го правите редовно, може да решите проблема си.
- Смес от листа от мента, маракуя и корен от валериана: сухите съставки се смесват фино, добавят се няколко капки зехтин, за да стане вискозна паста, и пастата се дъвче всеки ден между зъбите и се поглъща. Лечението се прилага в продължение на десет дни, с прекъсвания от същия интервал от време.
- Избягвайте тежки ястия: последователните и пикантни храни на вечеря оказват голям натиск върху системата, затруднявайки дишането.
- Лекувайте алергиите си: те могат да бъдат причина за дихателни блокажи, влошаващи неприятния проблем с хъркането.
- Просто упражнение, което често дава резултати: вокализирайте (сякаш пеете). Всяка гласна в азбуката (a-e-i-o-u), излъчена на глас, произвежда гимнастика на гласните струни, способна да инхибира склонността към хъркане. Упражнението продължава 3 минути. Ако имате музикално ухо, можете да ги излъчвате в групи по четири последователно, от арпеджио. Наистина става нещо приятно.
Вредни навици
- Излишното тегло води до силно хъркане: в този случай отслабването може да бъде решение, често окончателно.
- Тютюнопушене: пушачите трябва да знаят, че тяхната зависимост често причинява запушване на носа и оттук до хъркането е само стъпка.
- Алкохол: почти няма пияница, която да не хърка. Решението не е да се откажете напълно, но след като вече не консумирате алкохол след 17.00, ефектът му върху хъркането изчезва.
- Сънят с лице нагоре затруднява нормалното дишане: затова се препоръчва винаги да спите от едната страна, за предпочитане отляво. Ще хъркате, но само "pianissimo".
- Не заспивайте, когато сте уморени: предпочитайте да четете книга преди лягане. Всички мускули ще се отпуснат, включително тези, които са отговорни за непоносимото хъркане, според sleepnet.ru.
- Сух въздух: не напразно в спалнята се препоръчва влажен въздух. Сухото може да раздразни мембраните на носа и гърлото. Ако въздухът е много сух, може дори да се събудите с възпалено гърло.
Когато дойде време да отидете на лекар
В крайна сметка обаче всичко това са емпирични, традиционни приложения, които често дават резултати, но не винаги. По-конкретно, те не могат да влязат в сила, ако има органична причина, нещо, което сигнализира за заболяване или малформация.
В такъв случай естествените процедури не дават ефектни ефекти или дори не променят ефекта. Ако сте в такава ситуация, трябва да отидете на лекар. Консултацията дори е задължителна и спешна, ако се чувствате затруднено да дишате, ахнате или се задушите по време на сън.
Дори когато нямате неприятния навик да хъркате, затрудненото дишане, което се чувства като такова или се е появило насън, когато кошмарите ви карат да се чувствате като задушаващи се, са причини да спешно посетите лекар.
Лекарят може да не реши проблема с хъркането, но той открива нещо, което дори не знаете, кога може да застраши живота ви.