Храносмилателни разстройства - rtv здрави и жизнени, здравето ми, порталът ми

Лошото храносмилане е също толкова често, колкото и обезпокоително. Често те се случват толкова често, че си мислим, че са нормални. Болки в стомаха, запек, газове - всичко това са признаци, че тялото ни не използва гладко храната. Всеки, който има лошо храносмилане, определено трябва да направи нещо по въпроса.

разстройства

Какво представляват храносмилателните разстройства?

Терминът "храносмилателно разстройство" или медицинският термин "диспепсия" описва болка или дискомфорт в горната част на корема. Симптомите се развиват в първата част на храносмилателната система, хранопровода (хранопровода), стомаха и дванадесетопръстника, който е част от тънките черва.

Симптомите възникват главно от нарушение в първата фаза на храносмилателния процес, когато храната се разгражда, но все още не се преработва от тялото.

Какви са възможните причини за лошо храносмилане?

Храносмилателната система произвежда ензими, които са необходими за храносмилането на храната, която ядете. В стомаха се отделят стомашен сок и киселина. Киселината би била достатъчно силна, за да атакува стомашните тъкани. Това обаче не се случва, защото вътрешните стени на стомаха са облицовани със защитна лигавица. Понякога обаче този защитен механизъм се проваля и става пропусклив, причинявайки възпаление.

Тогава в резултат страда и ефективността на храносмилателния процес. Различни фактори могат да причинят такава ситуация. Те включват:

  • стрес
  • прекомерна консумация на алкохол или кофеин
  • яде твърде много
  • мазни или пикантни храни
  • нередовни хранителни навици
  • твърде бързо хранене
  • някои лекарства

Освен това някои заболявания могат да доведат до лошо храносмилане. Това включва:

  • Стомашни язви
  • Камъни в жлъчката
  • Затлъстяване
  • Хиатална херния (диафрагмална херния)
  • Рак на стомаха

Какви са симптомите на лошо храносмилане?

Почти всеки човек страда от храносмилателно разстройство в даден момент от живота си. Такива разстроен стомах обикновено са временни и се считат за нормални. "Нормално стомашно разстройство" може да се изрази, както следва:

  • Усещане за ситост, газове и дискомфорт след изяждане на голямо парче торта
  • Многократно оригване след тежко или мазно хранене

Въпреки това, може да се случи, че симптомите на лошо храносмилане редовно или ежедневно се появяват дори при балансирано хранене и обичайното количество храна. В такъв случай може да има храносмилателно разстройство.

Въпреки че храносмилането може да се появи по всяко време, симптомите обикновено започват непосредствено преди или непосредствено след хранене. Някои хора страдат от много нередовни храносмилателни разстройства. За други симптомите са по-постоянни и ежедневната болка е норма.

Лошото храносмилане може да доведе до голямо разнообразие от симптоми:

  • Метеоризъм
  • Ръчкане в стомаха
  • прекомерни газове (оригване или оригване)
  • гадене
  • кисел вкус в устата (киселинен рефлукс) и киселини
  • Болка в горната част на корема точно под гърдите (горната част на корема)

Кога трябва да отидете на лекар?

Повечето хора с лошо храносмилане могат да управляват симптомите си без помощта на лекар, особено ако са нередовни и леки. Въпреки това, в някои случаи е препоръчително да се потърси медицинска помощ. Такъв е случаят в следните ситуации:

  • Ако подозирате друго заболяване, като стомашна язва,.
  • Когато изпитвате силна болка.
  • Ако забележите кръв в изпражненията си.
  • Загуба на тегло без видима причина.
  • Ако повръщате и ако повръщаното съдържа кръв.
  • Ако сте на 55 или повече години и преди не сте страдали от лошо храносмилане.
  • Ако изглежда, че лекарствата, които приемате, влошават симптомите Ви.

Как се лекуват храносмилателните разстройства?

На първо място, трябва да се опитате да промените хранителните си навици и начина си на живот. Има и две други неща, които можете да направите:

  • Билкови лекарства: Лечебните лечебни растения се използват при храносмилателни проблеми в продължение на много десетилетия. Тези лечебни растения включват артишок, глухарче и болдо.
  • Конвенционални лекарства: Те включват антиациди, H2 блокери и инхибитори на протонната помпа, които можете да получите от Вашия лекар или фармацевт.

Как мога да предотвратя лошо храносмилане?

Първо, трябва да разгледате вашата диета и начин на живот, за да видите дали промяната на диетата и хранителните навици могат да ви помогнат. Тези съвети за начина на живот могат да ви помогнат, независимо от тежестта на вашите симптоми:

  • Яжте бавно: Дъвчете всяка хапка двадесет пъти. Колкото по-бързо ядете, толкова по-вероятно е да изпитате симптоми на лошо храносмилане, особено газове или метеоризъм.
  • Яжте по-малки ястия по-редовно: Дългите почивки между храненията могат да доведат до повишаване на нивото на киселина в стомаха. Малките редовни ястия са по-добри за стомаха и помагат за облекчаване на стомашната болка и дискомфорт.
  • Обърнете внимание на телесното си тегло: Затлъстяването увеличава вероятността от лошо храносмилане. Отслабването ще има положителен ефект върху вашите симптоми, да не говорим за другите ползи за здравето от отслабването.
  • Почивка след хранене: Не тренирайте веднага след хранене, тъй като тялото ви все още не е имало възможност да усвои правилно храната.
  • Не яжте късно през нощта: Дайте на тялото си малко време да усвои вечерята си. Този съвет е особено важен за хората, които страдат от киселини.

Диета при храносмилателни разстройства

Това, което ядете, оказва огромно влияние върху храносмилателната ви система. Някои храни са по-склонни да причинят лошо храносмилане, отколкото други, така че да знаете кои трябва да избягвате е важно. По принцип мазните или пикантни храни се усвояват по-трудно, защото стомахът трябва да произвежда повече киселина за тях.

  • Яж повече Цялата храна или храни, които не са прекалено преработени или рафинирани. Добавянето на фибри във вашата диета е полезно за храносмилателната ви система в много отношения и също така е добро за вашето здраве.
  • Също така обърнете внимание на това някои лекарства могат да причинят лошо храносмилане. Те включват например често използвани болкоуспокояващи като ибупрофен и аспирин и стероиди, предписани от Вашия лекар. Ако подозирате, че лекарствата, които приемате, причиняват лошо храносмилане, трябва да попитате Вашия лекар за алтернативи.

Какви са шансовете за възстановяване от храносмилателни разстройства?

Промяната на диетата и начина на живот обикновено са ефективни мерки срещу храносмилателни разстройства.