Светлана Фус - рецепти

Признат диетолог и експерт по различни програми Светлана Фус вече е помогнала на голям брой хора със своите съвети и препоръки за отслабване. С негова помощ можете да разработите правилното меню за всеки ден. Рецепти за ястия, разработени от Светлана Фус, много прости и разнообразни, всеки може да ги приготви.

Най-популярните рецепти на Светлана Фус

Супа от леща и джинджифил

съставки:

• зехтин - 2 с.л. чай
• моркови - 3 бр .;
• Лук - 1 бр;.
• ситно смлян джинджифил - 2 чаени лъжички;
• Чесън - 2 скилидки;
• къри - 1,5 с.л.
• пилешки бульон - 1 л;
• лещи - 1 елемент;
• домати - 1 бр;.
• сол пипер.

подготовка

1. В тенджера загрейте маслото, добавете натрошените моркови, лука и гответе до омекване.
2. Чесънът трябва да бъде смачкан, да се добави заедно с джинджифил в тенджера и да се оставя да къкри 1 минута.
3. След това добавяме къри, бульон и подправки към тигана.
4. Сега е моментът лещата да се добави в тигана, да се покрие и да се готви на малък огън за 25 минути.
5. В края добавете натрошения домат, гответе още 5 минути, всичко, ястието е готово.

Рецепти за добро хранене Светлана Фус

Пиле с боб и спанак

---