Храносмилане 5 неща, които не трябва да правите след хранене

Всеки има свои малки навици след хранене. Не трябва обаче да забравяме, че стомахът ни трябва да смила всичко, което току-що сме му дали ... Така че трябва да се избягват определени поведения, ето 5 неща, които не трябва да правите, след като сте приключили храненето си.

които

1) яжте сурови плодове за десерт

Това, което мама никога не е казвала на децата си „яжте плодове за десерт“? Не много. В столовата или на самообслужването винаги има банани, ябълки, грейпфрут или портокали за десерт. И все пак, въпреки че плодовете съдържат полезни витамини, фибри и минерали, те също съдържат киселинни молекули, особено цитрусови плодове. След хранене, поглъщането на плод увеличавастомашна киселинност и може да причини болка в стомаха.
Вместо това ги консумирайте 1 до 2 часа преди или след хранене.

2) Пийте чай или кафе след хранене

Пиенето на чай или кафе след хранене намалява способността на тялото ви да абсорбира желязо от погълнатите преди това храни. Чаят и кафето съдържат полифеноли и/или танини, които блокират усвояването на желязо с около 70% !
Дори да нямате априорен дефицит на желязо, можете бързо да стигнете до този етап, ако пиенето на кафе или чай след хранене се е превърнало в навик.