Диета за имунитет през студения сезон - CSID Какво се случва Докторе

Специалистите са открили това
ежедневно добавяне на витамин С за профилактика на инфекции
Дихателната система при деца не укрепва имунната система. В
освен това твърде високата доза, над 1 грам на ден, може да има ефекти
тежко неблагоприятно. Така че, ако на мъника му е препоръчан витамин С.,
дозата в никакъв случай не трябва да надвишава 1 g/ден.

Не забравяйте, че можете също да му дадете правилна доза храна
на витамин С. Например, той се съдържа в чаша
от плодове. През студения сезон замразените се консумират
всеки ден те имат същите ползи за тялото като малини, къпини
и прясно френско грозде.

Цинкът е абсолютно необходим елемент за имунитета. Но
Преди да го дадете на детето си, попитайте вашия педиатър какви добавки да приемате
Цинкът е разрешен. И в седмичното меню избирайте често риба
пресни, сардини, консервирани в собствен сок, тиквени семки,
ядки, ферментирали млечни продукти и червено месо.

---