Хранителното поведение тайната на отслабването
Мечтаете ли да отслабнете трайно? След твърде много диети загубихте ли надежда? За щастие трайните резултати са достижими. За да стигнете до тях, трябва само малко търпение.
Eglantine е натрупал тегло през последните години. Тя не се чувства добре към себе си и иска отслабнете трайно. Тя се вслуша в обещанията на диети за отслабване. Отслабнете бързо и добре, тя мечтаеше за това. Реалността й доказваше, че това е невъзможна мисия, тъй като всеки път тя възстановяваше изгубените килограми. Неговият проблем сега: как да отслабнете устойчиво ?
Бързо отслабване: химера
Според проучване на ANSES *, 95% от хората, които са спазвали диета, в повечето случаи възвръщат или дори надвишават първоначалното си тегло. Провалът на диети за отслабване наистина се намира във фазата на стабилизиране. Това са лишенията, които си налагаме, за да отслабнем, които рано или късно причиняват пукнатини, в началото на качване на тегло. И логично, колкото по-големи са разочарованията, толкова повече пукнатините ще бъдат важни и ще възвърнат загубеното тегло, често с приятен бонус. Хранителните разстройства от диетата не могат да се издържат безкрайно. За какво тогава е решението отслабнете трайно, питате се вие ?
Отслабвайте устойчиво
В този контекст, за да отслабнем за постоянно, нека забравим това грешно обещание, идеята, че можем да видим резултати, които са едновременно бързи и трайни. Докато диетите могат бързо да постигнат резултати, те са невъзможни за поддържане в дългосрочен план. Печелившото решение за отслабнете трайно, и така че Яжте станете пак такива удоволствие вместо да е проблем, той работи върху вашия хранително поведение. Ще се помирим с всички храни, ще спрем да демонизираме любимите си храни и да накараме хората да се чувстват виновни, когато ги ядем. Но също така и това е основен момент, ще се научим да ги консумираме според хранителните си усещания, за да консумираме количествата, съответстващи на апетита ни, нито повече, нито по-малко. The глад и ситост ще бъдат вашите водачи за вече нито вие гладувам или яжте твърде много. The емоции които водят до яжте без глад ще изискват специално боравене, така че да можете да ги приемате, без да ядете.