Хранителното микрохранене придобива все по-голяма популярност
Докато храненето е жизненоважно за организма, намирането на правилната диета не винаги е лесно. Микрохраненето е в състояние да реши определени проблеми: балансиране на храната, загуба на тегло, здравословен начин на живот ... Мащабиране !
За да поддържате добро здраве, препоръчително е да консумирате ежедневно необходимия принос в макро и в микроелементи. За тази цел микрохранването е идеално. Тази диета е лесна за прилагане, благодарение на логото Nutri-Score, което ви позволява да дешифрирате хранителната информация.
Преглед на микрохранването
Микрохраненето се състои в разбирането на храненето от гледна точка на изучаването на микроелементите и техните ползи за нашето тяло. Тази дисциплина предполага, че приемът на микроелементи влияе върху физическото и психическото ни състояние. В допълнение, тази диета се основава на разграничението между макро и микроелементи:
- Макронутриенти включват протеини, въглехидрати (захари) и липиди (мазнини);
- Микроелементи са необходими само в малки количества. Ако те не осигуряват енергията, полезна за функционирането на тялото, те остават важни. Докато някои се синтезират от организма, други трябва да идват от диетата.
Макронутрицията възниква от осъзнаването на лекарите и диетолозите, че макронутриентите не са достатъчни за добро здраве. Микронутриентите играят решаваща роля за нашето благосъстояние. Ето и 5 погрешни схващания за храненето, които трябва да бъдат известни особено преди диета.