Хранително тегло, c; е в главата!
Винаги се казва, че задължително има нещо психологическо в хората, които напълняват или се стремят да го отслабнат. Но как се изразява това психологическо измерение? Обясненията с Лорънс Хаурат, диетолог психолог.
От редакцията на Allodocteurs.fr
Публикувано на 14 януари 2015 г., актуализирано на 16 март 2015 г.
Като цяло знаем, че за отслабване, трябва да ядете по-малко енергия, отколкото изразходвате. Математически е. Това е чисто "соматично" управление. За практикуващия, както и за пациента, този подход е доста прост или дори опростен. И в началото е ефективен, защото човекът отслабва. Това, което утешава и двете страни.
Само добрата воля не е достатъчна, за да отслабнете
За съжаление това не трае, защото човекът не може да поддържа контрола, необходим за да яде по-малко, отколкото харчи. Това е първото психологическа клопка: контрол и воля не могат да бъдат единствените задействани лостове, тъй като те не могат да бъдат постоянно мобилизирани.
Хората се нуждаят от сила на волята, за да отидат на работа, да издържат на липсата на светлина, да се занимават с някакъв спорт, да се борят срещу тежко заболяване, да спрат да пушат ... Силата на волята е мимолетна и пациентите обобщават проблема добре в едно изречение много просто: „Това, аз ще го направя по-късно, защото не мога да правя всичко едновременно ", което може да бъде преведено като:„ Нямам достатъчно енергия и воля, за да направя няколко неща, които го искат, едновременно ".
При някои хора храненето има други функции, освен храненето. Първото нещо, което трябва да направите, в a управление на теглото повече от обикновена диета, тя е да слушате човека и да му помогнете да разбере какво „играе“, когато яде. По принцип първите думи са много широки: „когато съм под стрес, ям“, „ям, за да се напълня“ или тя описва повтарящо се поведение: „хапам постоянно“, „качих килограми по време на бременността си, защото имам най-накрая си позволих да наддая на тегло "," когато видя плитка шоколад, не мога да спра "... Човекът ви разказва много запсихологическо, емоционално и емоционално състояние в който се намира. Тя описва поведения, които ще трябва да се помогнат за дешифриране.