Хранителните нужди на бременните жени

Публикувано на 14.09.2010, актуализирано на 14.08.2019

По време на бременност и кърмене жената се храни, за да поддържа детето си и собствените си нужди. Следователно тя трябва да бъде особено бдителна по отношение на цялата си диета. Не означава да ядете за двама, а да ядете два пъти по-добре. Следователно балансираната диета, богата на хранителни вещества, особено на калций, е по-необходима от всякога. Можем да кажем, че бременността е една от ситуациите, при които нуждите от калций са по-високи, а млякото и млечните продукти осигуряват съществена част от елементите, необходими за този баланс.

За да се изгради, плодът черпи от тялото на майка си, независимо от запасите му, ресурсите, необходими за растежа му. За изграждането на скелета му е необходим голям запас от калций. В случай на недостатъчен прием на храна, майчиният организъм ще мобилизира своите резерви от калций в костите и следователно ще натовари спестяванията си от калций.

Всички бременни жени трябва да ядат храни от всички групи всеки ден и при всяко хранене., така че да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества: протеини, липиди, въглехидрати, витамини и минерали, но също и растителни фибри.

Бременността увеличава главно нуждата от:

---