Хранителните добавки са твърде скъпи за това, което си струват - L Express

скъпи

  • Здраве
  • Обществената болница, изправена пред коронавируса
  • Оливие Веран, министър на здравеопазването
  • Професор Дидие Раул
  • "Covid-19", новият коронавирус
  • Covid-19: хидроксихлорохин
  • Коронавирус: "Дневник на болногледач"
  • Видеоклипове за здраве
  • Грип
  • Затлъстяване и наднормено тегло
  • Алкохол и бременност
  • Живейте добре по време на бременност
  • Лаймска болест
  • Рак на гърдата
  • Болницата в криза
  • Алергии
  • ХИВ и СПИН
  • Лекарство
  • Генетика, изследване на ДНК и нейните модификации
  • Птичи грип
  • Зика вирус: епидемията

Витамин С, омега 3 и 6. Почетният професор по хранене, Бернард Гай-Гранд, отговори на вашите въпроси относно хранителните добавки.

Ariane9laura: По-добре ли е да вземете кръвен тест, преди да вземете някакви добавки?

Не. Освен ако Вашият лекар не сметне за необходимо с оглед на определени симптоми. Например, може да е полезно да се измери витамин D, преди да се приеме, или да се провери състоянието на желязото, преди да се приемат добавки, които го съдържат.

Работа: Смятате ли, че сме твърде повлияни от рекламните лозунги на производителите на добавки?

Да, мисля, че много, твърденията за хранителни добавки са злоупотребяващи, дори откровена измама.

CorsiPi: Някои лекари съветват приемането на хапчета за тен с наближаването на лятото, за да се избегнат бурни реакции на слънце като летен луцит, какво мислите?

Бета каротиновите хапчета за дъбене могат да ускорят дъбенето, но имайте предвид, че те не предпазват от UV лъчите. Защо обаче искате да сте дъбени? Колко шик? Така че пазете се от слънцето. И не се излагайте твърде много. Не мислите ли, че е по-добре да сте леко загарени и без рак на кожата, отколкото добре загарени и с красив меланом?

Работа: Какво приемате като добавка?

Justinette: Кои са хранителните добавки, които остават безвредни дори в дългосрочен план?

Няма проучване, което да покаже, че хранителните добавки, приемани редовно от години, са безвредни. Така че не мога да отговоря на въпроса ви.

ElBelgo: Смятате ли, че има противоракова диета?

Бих предпочел да говоря за диета, която насърчава появата на някои видове рак, като същевременно знам, че ракът или по-скоро ракът има много разнообразен произход, не само храна, дори ако някои характеристики на хранителното поведение могат да представляват елементи, благоприятни за рака. Например знаем, че прекомерната консумация на алкохол (но не една или две напитки на ден) явно увеличава рака на гърлото или че много тежките месоядни виждат риска от рак на дебелото черво да се увеличи. Но не всички тежки месоядни се разболяват от рак на дебелото черво и не всички заклети пушачи получават рак на белия дроб. Със сигурност е погрешно да се твърди, че с определена диета определено можем да избегнем рака.

ElBelgo: По-добре ли е да промените диетата си или да приемате добавки?

Вероятно е по-разумно да промените диетата си, ако имате основания да смятате, че храната ви е с лошо качество. Ако почти не ядете плодове и зеленчуци, със сигурност е по-добре да опитате и промените това, отколкото да приемате витаминни добавки. Например, знаем, че високата консумация на плодове и зеленчуци има защитни ефекти върху сърдечно-съдовите заболявания и някои видове рак, това е доказано от сериозни проучвания. Макар че това не е така при хранителните добавки, базирани на антиоксиданти, дори ако те се съдържат в плодовете и зеленчуците. хранителните добавки са наистина полезни само ако съществува риск от недостиг на някои микро-хранителни вещества (желязо, витамини.), свързани със значително стареене, свързано заболяване като диабет. но когато храната е много явно дефицитна. Преди всичко не вярвайте, че няколко хапчета с хранителни добавки могат да заместят недостатъчно разнообразна диета.

Клер 8999: Трябва ли да предпочитаме ампулите да се пият пред таблетките за поглъщане?

Както ви харесва, важното е не формата, а съдържанието.

Lola_b: Вярно ли е, че за вашето здраве е добре да приемате магнезий при всяка смяна на сезона?

Ако сте млада жена (както показва името ви) с добро здраве, не съм наистина сигурен, че курсът на магнезий е наистина полезен за вас при всяка смяна на сезона. Като се има предвид това, ако приемате магнезий в умерени количества, това наистина няма да ви навреди, ако не ви направи ужасно добре.