Хранителните добавки са излишни; hic et nunc

От nfkb Дата на артикула

nunc

Пил съм хранителни добавки за определен период от време. Вярвах. Наивно, глупаво и сляпо. Чрез този пост искам да обясня какво ме привлече към този път и защо се обърнах назад.

След прочитане, само едно съобщение, което трябва да запомните: хранителни добавки не подобрява здравословното състояние. В някои случаи се справят дори по-зле от по-добре и във всички случаи те са a ненужни разходи.

Как в крайна сметка консумирах редовно добавки? Няколко точки допринесоха за това:

И един ден си направих шамар. Това беше на конгреса на Европейското общество по хранене през 2010 г. Присъствах на презентация за ефектите от добавките на витамин С и Е при добре обучени спортисти. Целта беше да се оцени въздействието на витамините върху метаболитните адаптации, свързани с обучението. Бях зашеметен от заключението: групата, приемаща витамините, отбелязва по-малък напредък от другата. Шок. Витамините могат да се справят по-зле, отколкото по-добре. Науката ме върна на правия път. Този пример е за малка популация и обективът беше много специфичен и ме удари! Тази презентация предизвика промяна в моето виждане за антиоксидантните хранителни добавки. Спортът вече не беше оправдание за приемане на добавки, по-лошите добавки пречат на напредъка и полезността на тренировките.