Хранителните добавки могат да увредят сърцето

Те обещават да насърчат сърдечната функция - но понякога могат да имат обратен ефект: Според експерти е по-добре да не приемате хранителни добавки без основателна причина.

могат

Тези, които имат проблеми със сърцето, предпочитат да бъдат предпазливи по отношение на хранителните добавки. Тези продукти увеличават риска от прием на прекомерни количества някои витамини и минерали. В крайна сметка това може да причини повече вреда на здравето, отколкото полза, предупреждава Германската фондация за сърце. Освен това, като приемате такива капсули, прахове или концентрати, може да поставите по-малко стойност на цялостната балансирана диета.

В допълнение към достатъчно упражнения, здравословната диета поддържа сърцето и кръвообращението във форма, според експертите. В идеалния случай на масата има много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, достатъчно протеини, ядки, риба и растителни масла. Тези, които ядат малко или никаква животинска храна, трябва да се уверят, че получават достатъчно витамин В12.

Въпреки това, в тези случаи - и като цяло: Ако има доказан дефицит на определени витамини или минерали, консумацията на добавки е безвредна, според фондацията на сърцето. Преди да направите това обаче, определено трябва да потърсите медицинска помощ.