Хранителният дневник; Heilpraxis Bühr

»Воденето на хранителен дневник е пътешествие към себе си и вашата самоопределена храна.«

Надут или реален?

A Хранителен дневник воденето е един от най-добрите начини за разкриване на връзките между храната и благосъстоянието. Дали алергии, непоносимост, стрес или странични ефекти ... връзките са показани в хранителния дневник. Може да се използва и за регистриране на явления, за които понастоящем няма възможности за разследване. По този начин може да се изясни в рамките на няколко седмици дали душевното ви състояние има нещо общо с вашата диета или има други причини.

heilpraxis

Разбира се, можете също да видите в записите каква роля има стресът върху вас. Ако се използва правилно, хранителният дневник ще ви дава постоянна обратна връзка за вашата диета. По-добре се опознавате със своите ограничения и възможности. Хранителните нужди стават по-ясни, за да можете да подкрепите здравето си още по-добре. Развивате се към индивидуално оптимизирана диета.

Начин за устно самоопределение

Хранителният дневник обаче е и начин да получите по-голям устно самоопределение. Докато размишлявате върху записите си и как и защо, ще станете по-наясно с хранителните си навици. Малко по малко откривате мисловните модели зад него. Стават ясни аспекти като произход и социална среда, житейски събития и цайтгайст, които влияят на нашето хранително поведение. От това осъзнаване съзнателните решения след това узряват. Така че човек постепенно израства от тези отражения самоопределен стил на хранене.

Можете да научите повече за работата с дневника за храните в нашата книга Хранене за силно чувствителните (Gräfe и Unzer, 2019).

и ако закъсате в работата си с хранителния дневник или искате холистична подкрепа от самото начало, просто го вземете Контакт свържете се с нас и уговорете a безплатна предварителна беседа.