Хранителни вярвания, свързани с рака Розова панделка
ДЕМИСТИФИЦИРАЙТЕ ХРАНИТЕЛНИТЕ МИТОВЕ
Правилният избор на храна не винаги е лесен. Продуктите за отслабване, суперхрани и екстравагантни диети са предложения, които може да изглеждат привлекателни. И все пак модни диети не съществуват. Проста опция е призната от диетолозите за здравословно хранене: изберете балансирани ястия.
Яжте добре, какво е това ?
- Изберете изобилие от плодове и зеленчуци.
- Избирайте храни, богати на диетични фибри.
- Не забравяйте да смекчите консумацията на алкохол.
- Ограничете приема на наситени мазнини и червено месо.
- Предпочитайте растенията и пресните храни вместо ултрапреработените продукти.
Защо да се храните добре ?
Множество научни трудове демонстрират ползите от здравословното хранене. Много изследвания показват, че балансираното хранене е свързано със значително намаляване на честотата и смъртността от рак [SB1] .
Митове, които са трудни
В интернет има разнообразни диети и чудотворни храни, за да бъдете здрави и да отслабнете. Трябва да внимавате с тези предложения, преди да промените хранителните си навици. Трябва да се провери, че информацията е от надеждни източници и че повече от един медицински специалист е съгласен с предложението. Ето малко информация за хранителните митове, свързани с рака.
Неоснованата сила на антиоксидантите
Свободните радикали са нестабилни молекули, които естествено се образуват в тялото и могат да причинят увреждане на клетките. Антиоксидантите могат да ги неутрализират и да ни защитят.
Популярна тенденция е да се вярва, че диета, богата на антиоксиданти, може да предотврати или излекува рак.