Как да устоим на изкушението, докато сме на диета
Как да запазите диетата си, без да се разпадате ?
Как да избегнем лека закуска ?
Когато говорим за диета, говорим за промяна ... И особено за по-здравословни хранителни навици.
Но да промените навиците си така за една нощ е трудно.
И изведнъж на много хора им е трудно да се справят с изкушението, хапването.
Те успяват да положат усилия по отношение на храненията (повече готвене, повече зеленчуци и т.н.).
Което вече е много добре.
Но извън храненията те не могат да не ядат от време на време.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
И така, на пръв поглед ще ми кажете: добре, но ако остане точен, няма проблем.
Ами за съжаление не.
Защото "като цяло малките неща, които добавяме към диетата си, не са най-здравословните неща.
Напротив ... това е по-скоро бисквитки, сладкиши, чипс и т.н. ...
Най-лошите неща, тези, които са калорични, без дори да запълват стомаха ви постоянно.
И изведнъж това тежи усилията ни... И това обезкуражава.
Защото колкото и да се стараем, не получаваме очакваните резултати.
Но тогава, как по-добре да успеем да устоим на изкушението ?
Ключът е да разберем как работят нашите мозъци.
Нашият мозък е същият, както преди 10 000 години (почти).
Все още сме в процес на ловец/събирач.
И особено, нашият мозък е в момента.
Това ще рече товатой иска нещата веднага.
И това е съвсем нормално.
Защото, когато трябва да ядеш, за да оцелееш, трябва да знаеш как да прескачаш възможностите и да ядеш каквото намериш.
Днес е различно.
В нашите общества получаваме храна лесно.