Хранителни треньорски камъни на здравословното хранене

Тъй като съм изоставил захарта и съм консумирал по-малко въглехидрати, храносмилането ми е много по-добро:)

Само хапна през уикенда!

В момента се справя отлично, всеки ден тичам поне 10 000 стъпки!

Чанта пътека се смесва един час след обяд. Въпреки обещаващото име, не особено умно!:-(

Миналата неделя от 20:57 ч.

Последният петък от 16:18

Миналата сряда от 8:40 ч.

Последният вторник в 02:39 ч.

Всъщност все още не съм започнал да пуша и съм готвил здравословна храна

Последният понеделник от 11:01 ч.

хладка вода сутрин с чаена лъжичка ябълков оцет

Последният понеделник от 11:00 часа

Яде по-малко месо и колбаси, ходи на туризъм

Последният понеделник от 10:42 ч.

Вечер хапвах отново и отново и ядох по-малко зеленчуци на почивка (у дома), най-вече само вечер.

Неделя, 15 ноември в 16:45 ч.

Получих малък удар на кантара.

Неделя, 15 ноември в 13:21 ч.

Не купих повече бонбони

Неделя 15 ноември в 7:15 ч. Сутринта

Нивата на кръвната захар намаляват с 1 килограм загуба

Четвъртък, 12 ноември в 8:50 сутринта

Флоп, не мога да държа ръцете си далеч от шоколада

Четвъртък, 12 ноември в 8:50 сутринта

CurrentlyTOP в момента провежда 30T Plank Challenge с моите приятели

Тези, които се хранят здравословно, са здрави: здравето, работоспособността и благосъстоянието зависят изключително много от това, което слагаме в чинията си всеки ден. Но какво точно означава „здравословно хранене“? Какво мога да ям с чиста съвест и къде трябва да внимавам? Десетте принципа на Германското общество за хранене e. V. (DGE) гарантира прозрачност.

Пълноценната храна ви поддържа здрави, има добър вкус и е лесна за приготвяне. Как може да се приложи това е формулирано в 10 правила от Германското дружество по хранене въз основа на текущите научни открития.