Хранителни трапезни напитки
Адекватната хидратация е ключът към отслабването. Не е нужно напълно да се справяте без алкохол, когато спите с Schlank, но сте безалкохолни напитки като цяло по-добрият избор. Но дори и тук можете бързо да попаднете в капана на захарта или калориите. Често дори не добре познатите захарни бомби като кола, лимонаден сироп и др., А плодови сокове, плодови нектари и спринцовки се размножават като здравословни, което ненужно увеличава калорийния ни баланс.
Безалкохолни напитки
Чаша напитка с плодов сок съдържа приблизително толкова кариес, колкото чаша кола. Разбира се, поради своите съставки плодовият сок е по-здравословната алтернатива, но калориите са калории. Те често съдържат плодови сокове Добавени захари и по този начин да се превърне в течен бонбон. Най-добре си пригответе сами прясно изцедени сокове, които SiS позволява за закуска и обяд.
Ако искате да спестите калории, докато отслабвате, трябва Избягвайте индустриално произведените напитки. Допълнителното добавяне на захар, напр. в чайовете изтласква калорийния баланс нагоре и води до отделяне на инсулин. Ако сте тънък в съня си, особено важно е вечер и по време на почивките между храненията, за да сте сигурни, че той не е подсладен и е възможно напитки без калории да поеме.
Най-доброто за отслабване вода. Той има нула калории и за разлика от различни леки напитки, няма химически добавки, които допълнително натоварват тялото ни. Ако имате нужда от малко вкус, можете да подправите водата с пръскане на лимонов сок. Неподсладеният (органичен) чай също е опция. С кафе, което също съдържа почти никакви калории, внимавайте да не добавяте твърде много мляко. Чаена лъжичка кондензирано мляко или нискомаслено мляко е достатъчна. Захарта е разрешена сутрин и по обяд, но също така трябва да се избягва, ако е възможно, за да се спестят допълнителни калории.
Особено опасни са за успеха при отслабване Кафе специалитети и смесени млечни напитки, като лате макиато, капучино, какао, фрапе и др. Те съдържат много мляко и често много захар. Особено в комбинация с млечен сладолед или сироп бързо се превръща в истинска калорична бомба, която замества пълноценното хранене. Поради животинското мляко специалитетите от кафе и смесените млечни напитки са табу сутрин и трябва да се използват и вечер, поради тяхното Съдържание на въглехидрати да се избягва. По време на обяд обаче можете от време на време да се поглезите с лате или капучино.
Безалкохолни напитки
Алкохолни напитки
За мнозина със сигурност е добра новина, че не спите напълно, когато сте слаби Бира и вино трябва да се направи без. В края на краищата, SiS е за дългосрочна промяна на диетата и пълното отказване от алкохолни напитки със сигурност би било нереалистично.
Вместо пълно въздържане от алкохол, това е по-скоро съзнателно боравене и наслада. Алкохолът не само съдържа много калории, но всъщност е Отрова за тялото. Вместо да се тревожи за изгаряне на мазнини, тялото първо разгражда токсините след консумация на алкохол. Това е времето Изгарянето на мазнини е блокирано, което може да доведе до наддаване на тегло в дългосрочен план.
Следователно прекомерната консумация на алкохол трябва да се избягва както по здравословни причини, така и в интерес на успеха на клиентите. Жените не трябва да правят повече от чаша бира или вино напитка при мъжете са две чаши разрешено в деня. Но ако и тук намалите консумацията на алкохол, спестявате калории и отслабвате по-бързо.
Алкохолни напитки
Напитка на прах
Напитка на прах често се използват като бърза алтернатива на смесване на кафе, какао, чай или лимонада. Те обаче често съдържат много захар и по този начин много въглехидрати. Поради това винаги е препоръчително да разгледате хранителните стойности, за да избегнете улавянето на калории. В идеалния случай трябва напълно да се откажете от индустриално произведените напитки на прах и да използвате вода, чай, кафе, еспресо или прясно изцедени сокове.