Хранителни съвети за хора с киселинни проблеми със стомаха

--> Нашият седмичен график за вас

  • Пържени храни като пържени картофи
  • Мазни хлебни изделия като маслена торта или пържени храни
  • майонеза
  • Дебело месо и Наденички
  • . защото са трудно смилаеми и задържат дълго време в стомаха:
    • Бобови растения
    • Бялзеле, зеле, савойско зеле
    • Ядосанбилка, червено зеле
    • Чушки
    • Твърдо сварено Яйца
    • Лук
    • Пресен хляб
  • . защото стимулират производството на киселина в стомаха:
    • Бобкафе
    • алкохол
    • Сладкарски изделия
    • Силно подправени ястия
    • Да се горещо и затворено студени ястия
  • . защото те също доставят киселина:
    • Газирани напитки
    • Бялвино, червено вино

    Храната и напитките, които са твърде студени и прекалено горещи, както и пикантни ястия, също са неблагоприятни. Те дразнят стомаха и стимулират производството на киселина. И колкото повече киселина съдържа стомаха, толкова по-вероятно е да причини оплаквания, свързани с киселини.

    Следователно си струва да разгледате по-отблизо собствените си хранителни навици и да обърнете голямо внимание на това кога и при какви обстоятелства се появяват симптомите. Може дори да си струва да си водите „дневник“ за жалбите, който след това може да се използва за идентифициране на възможни задействащи фактори. Не е нужно да се придържате към специална диета или лека диета: каквото е дадено, е позволено!

    Следните правила се оказаха ефективни при стомашни проблеми, причинени от киселина:

    • Яжте няколко малки хранения, вместо да удряте веднъж или два пъти. Тъй като малките ястия се усвояват по-бързо и не натоварват стомаха толкова дълго.
    • Предпочитайте храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, тъй като протеинът може да неутрализира киселинния стомашен сок. За разлика от това, мазнините правят храносмилането по-трудно и забавят. Стомахът трябва да осигурява много киселина, за да разгражда мазните храни.
    • и да се въздържат от луксозни стоки като алкохол, кафе и цигари. Алкохолът и кафето, както и сладките са така наречените разхлабващи киселини - те стимулират производството на стомашен сок. Никотинът в цигарите отпуска сфинктера, който отделя хранопровода от стомаха. Това позволява на стомашната киселина да се върне по-лесно в хранопровода.

    Предложения за диета, щадяща стомаха

    Можете да намерите предложения за приятни и хранително балансирани ястия в нашия седмичен график. Ястията могат да се променят или допълват според вашите предпочитания. И ако не се чувствате гладни между тях, разбира се, можете да пропуснете хранене.

    Важно е обаче отделните хранения да не са твърде големи. Тъй като това натоварва стомаха и лесно води до киселини, стомашно налягане или киселинно оригване. Така че не пълнете стомаха си веднъж и след това не яжте цял ден и пийте чаша кафе след следващия между тях.

    Кой трябва да е склонен към киселини .

    • . Въздържайте се от алкохол и цигари, тъй като те отслабват мускулната ключалка на входа на стомаха. Резултатът: стомашната киселина попада в хранопровода.
    • . не прекалено тлъсти и не късно за ядене. След 18 ч. Не трябва да има повече пищни ястия, така че стомахът да има достатъчно време за храносмилане преди лягане. Внимавайте и с храни, които стоят в стомаха за особено дълго време, като сардини и бобови растения.
    • . вече не закусва през нощта. Тъй като „креватните лакомства“, направени от шоколад, стимулират производството на киселина в стомаха.
    • . Намалете натиска върху корема. Наднорменото тегло притиска стомаха и може да доведе до киселини

    съвети

    Билков чай ​​и негазирана вода

    При остри киселини помага пиенето на нисковъглеродна минерална вода или билков чай. Въглеродният диоксид е неблагоприятен, тъй като добавя киселина към стомаха и често се налага да се оригвате след пиене на газирани напитки.

    Вода или чай измиват киселината обратно в стомаха и я разреждат. За да приготвите чай, смесете равни части цветя от лайка, листа от маточина и шишарки от хмел, изсипете една чаена лъжичка от тях в чаша и оставете да стръмни за 8 до 10 минути. Пийте чая между храненията и преди лягане. Защото това са моментите, когато оплакванията се появяват най-често.
    Готови смеси за чай се предлагат и в аптеките или аптеките.

    Ключова дума кафе

    Кафените зърна стимулират производството на стомашен сок и дразнят стомаха. За някои хора е достатъчно да минат без кафе и свързаните с киселината стомашни проблеми са изчезнали. Ако не искате това, трябва да имате навика никога да не пиете кафе на гладно. За някои това също помага да се премине към „щадящо стомаха“ кафе. Дразнещите вещества са премахнати от тези кафета. Млякото или сметаната в кафето също го правят по-неудобно.

    Хлябът от предния ден - е по-приятен и лесен за портфейла

    Дори да има вкусен вкус, пресният хляб причинява болки в стомаха на някои хора. Ако имате проблеми с това, оставете го за един ден, след като пазарувате. Или попитайте пекаря си за хляб от предния ден, обикновено е по-евтин и по-приятен.

    Причината: старият хляб е по-сух и поради това се дъвче по-интензивно, добре се слюнява и се яде по-бавно от пресния хляб. Когато пристигне в стомаха, той вече е усвоен наполовина. Ако не искате да отидете без пресен хляб, трябва да се уверите, че дъвчете всяка хапка правилно.

    Добре сдъвкан се усвоява наполовина

    Народният език знае какво е важно, когато става въпрос за хранене: яжте бавно и дъвчете старателно. Когато храната пристигне в стомаха, нарязан на ситно, тя се разгражда по-бързо и се освобождава в тънките черва. Внимателното дъвчене също създава много слюнка, която неутрализира твърде много киселина в стомаха.

    Още един съвет
    След хранене, шнапсът насърчава храносмилането?

      Алкохолът е много добър за лечение на мазни петна, но не помага за смилането на мазни храни. Алкохолът не разрежда мазната храна, а киселините в стомаха, които разграждат мазнините. Така че храносмилането ни отнема много повече време, за да разгради мазнините в храната. Затова е по-добре да се разходите на чист въздух, отколкото да вземете малкия шнапс след това.

    Правилната подготовка

    Методът на приготвяне е от голямо значение за здравословната стойност на храненето. Картофите с ниско съдържание на мазнини могат да се превърнат в много мазно ястие чрез пържене или пържене. Зеленчуците, богати на витамини, губят голяма част от ценните си съставки чрез неправилно съхранение, вода и продължително готвене. И стомахът има много повече да се бори със запечена пържола, отколкото с риба или месо на пара, тъй като при печенето се получават трудно смилаеми вещества. Правилното приготвяне също спестява много мазнини.
    Ето няколко съвета:

    • Методите за готвене, които спестяват мазнини, са варене, пара или готвене в глинен съд.
    • Яйца, палачинки или месо могат да се пържат в покрити тигани с малко мазнина. За да избегнете покафеняване, трябва да загреете тигана бавно и да продължите да пържите на слаб огън.
    • Месото, рибата и зеленчуците могат да се задушават в собствен сок в алуминий или фолио за печене, без добавяне на мазнина
    • Паренето е идеалният начин за приготвяне на риба и зеленчуци с малко мазнини. Това запазва вкуса и ценните съставки.
    • Вместо да използвате жълтъци или сметана, свържете сосовете с плавно разбъркан кварк или пюре, варени зеленчуци.

    JSO Bicomplex Remedy No. 16 (PZN: 00544970)

    Купи го сега в нашите партньорски аптеки

    • Аптеки на Amazon: 7,33 € (+ 3,99 € доставка или по-малко)
    • Sanicare: 11,89 € (+ 4,95 € доставка или по-малко)
    • Zur Rose: 11,31 евро (+ 3,95 евро доставка или по-малко)
    • Volksversand-Apo: 11,25 € (+ 2,95 € доставка или по-малко)
    • Апо-червено: 10,57 евро (+ 3,50 евро доставка или по-малко)
    • Европон: 9,79 евро (+ 3,95 евро доставка или по-малко)
    • iPill: 9,72 евро (+ 3,95 евро доставка или по-малко)
    • DocMorris: 10,47 € (+ 2,95 € доставка или по-малко)
    • Medpex: 9,29 € (+ 3,95 € доставка или по-малко)
    • ApoNeo: 9,29 евро (+ 3,95 евро доставка или по-малко)
    • besamex: 9,49 € (+ 3,50 € доставка или по-малко)
    • Pharmeo: 8,09 евро (+ 4,30 евро доставка или по-малко)

    (сортирано по сума от цената на продукта + разходи за доставка)