Храни за отслабване "Време е да поставим рекорда направо! • Здравно предизвикателство

Здравословни храни, храни за отслабване или ниско съдържание на мазнини, те привличат вниманието, когато искаме да отслабнем, но наистина ли са полезни и с по-ниско съдържание на калории? Диетологът DivyaPoorun прави равносметка с нас за тези „здрави“ фалшиви приятели.

Зърнени барове

Въпреки че са с високо съдържание на фибри, гранола баровете имат много високи нива на захар и обикновено са свързани с диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания. Те в никакъв случай не трябва да се консумират като заместител на хранене и могат да се приемат като лека закуска или преди спортна сесия.

Смесени салати

По принцип смесените салати са здравословни, стига да са добре съставени и използваният сос да не е майонеза или индустриален дресинг за салати. Те са заредени със захар, сол, добавки и нездравословни консерванти.

Суши

Те са сред най-нискокалоричните ястия, но много бързо могат да станат такива, ако се ядат в твърде големи количества заради съотношението ориз - протеин. И тогава има този известен соев сос, сладък или солен, често добавян в големи количества и което ги прави още по-малко диетични.

---