Хранителни съвети Щутгарт (в центъра) Проктологична практика Елена Пудел
За да се постигне здравословна функция на червата и лесна дефекация в дългосрочен план, може да се постигне голям успех с прости средства. Най-важните фактори са здравословна, богата на фибри диета, достатъчен прием на течности и физически упражнения за активиране на чревната перисталтика, която е отговорна за неволното свиване на мускулите за преместване на храната.
Диета с високо съдържание на фибри
Диетичните фибри са несмилаеми хранителни фибри, които се намират главно в плодовете, зеленчуците и зърнените култури напр. се получават от пълнозърнести продукти. Поради способността им да свързват течността от храната (= повишен капацитет за свързване с вода), те водят до увеличаване на обема на изпражненията. Това подобрява консистенцията на изпражненията и позволява меко изхождане, което поддържа правилното поведение на изпражненията. В допълнение, те насърчават разширяването на чревната стена и също имат положително влияние върху перисталтиката.
Диетичните фибри не могат да се разграждат в тънките черва и по този начин достигат до дебелото черво неразградени, където са важно хранително вещество за чревната флора там. При достатъчен прием на фибри, броят на бактериите в дебелото черво се развива положително и допринася за оптималното храносмилателно представяне.
Някои влакна не са неразтворими във вода, като напр в ядките и зърнените култури и следователно имат много ниска водосвързваща способност. Те предимно увеличават теглото на стола и улесняват отварящия рефлекс на ануса.
За да се предотврати втвърдяването на изпражненията при диета с високо съдържание на фибри, трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности. Препоръчват се приблизително 2 литра на ден.
Диетата, базирана на фибри, има положително влияние върху чревната функция и също допринася за подобряване на общото благосъстояние. Транспортът на храната, чревната перисталтика, както и евакуацията на червата са видимо подобрени и осигуряват здравословно поведение на изпражненията.
Като ваш проктолог в Щутгарт (в центъра), ще се радваме да ви посъветваме в лична консултация относно възможностите на чревно оптимизирана диета. По-специално, пациенти с запек, хроничен запек, дивертикулоза, хемороиди или повишен риск от рак на дебелото черво се възползват от адекватна промяна в диетата. За да запазите час по телефона, можете да се свържете с нашата практика по проктология на тел. 0711 - 901 147 71.