Хранителни съвети С тези съвети ще преминете през студения сезон здрави и слаби - Св.
1. Пийте достатъчно
Осигурете на тялото си достатъчно течности. Супите и неподсладените билкови чайове са най-подходящи за това. Джинджифилът, който има противовъзпалителен ефект и леко остър вкус, има особено затоплящ ефект. При първите признаци на настинка изпийте чаша гореща вода със сок от прясно изцеден лимон и парче джинджифил и легнете в леглото, покрито с дебел слой - по този начин ще изпотите студа, преди той наистина да може да избухне.
Тези кореноплодни зеленчуци съдържат повече витамин С от лимоните. В допълнение, това растение е богато на фитохимикали, които имат антиоксидантно и клетъчно-защитно действие и укрепват имунната система.
3. Цвекло
Цвеклото основно съдържа витамини А, С, В и фолиева киселина и много важни минерали като Магнезий, йод, калий, калций и желязо. Съдържащият се в цвеклото бетаин намалява рисковия фактор хомоцитеин и по този начин предпазва от сърдечни заболявания. Така наречените антоцианини, червеното оцветяващо вещество на цвеклото, предпазват от рак. Тъй като червеното цвекло стимулира метаболизма на мазнините, то може да бъде описано като тънък зеленчук с абсолютна мощност. Червеното цвекло вече е предварително приготвено в супермаркета. Съвет: Рафинирайте супата си от цвекло с малко прясно настърган хрян - тази смес е истински бустер за имунитет!
Подобно на други лукови растения, празът е предимно антибиотик и противовъзпалително средство. Сярните масла също подпомагат храносмилането. Празът е богат на витамин С, който има положителен ефект върху метаболитните процеси и имунната система. Освен това празът е идеалният тънък зеленчук. Има детоксикиращ и дехидратиращ ефект и почти не доставя никакви калории.
Пилешката супа е изпитано домашно лекарство и има еднакъв ефект върху здравето и психическото благосъстояние. Високото съдържание на протеини и цинк в пилето укрепва имунната система. Класическите супени зеленчуци като праз, моркови и целина осигуряват витамини К, С и бета-каротин, както и специални фитохимикали, които имат противовъзпалително действие.
Тези съвети са създадени от експертите по отслабване в easylife. Ако търсите подкрепа и за отслабване, организирайте безплатната си и необвързваща консултация на мястото за лесно живот близо до вас.