Хранителни съвети с наднормено тегло Thews

Повечето хора са наясно, че твърде много килограми могат да имат последици за здравето на тялото. Въпреки това има все повече хора със сериозно наднормено тегло.
Много наднорменото тегло или също (болезнено) затлъстяване („затлъстяване“), както се нарича в технически жаргон, е вредно за здравето и причинява заболявания като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и диабет.

тегло

Какво казва индексът на телесна маса (ИТМ)?

ИТМ = телесно тегло (кг):
Височина (m) ²

Идеалният ИТМ е от 20 до 25. ИТМ между 25 и 30 означава наднормено тегло. Ако ИТМ е над 30, вие сте затлъстели. Тук започва рискът от здравословни проблеми, причинени от затлъстяването.

Психиката също играе основна роля

Храненето често осигурява комфорт по време на скръб или стрес.
Хранителното поведение на много хора също е силно повлияно от околните.
Анимиращи поговорки като: "Друга диета, по-добре опитайте вкусния мус под шоколад!" водят до по-голям прием на калории от действително желания.

Хората с наднормено тегло изпитват трудности в по-малко толерантното общество, което идеализира прекомерната стройност.
Това може да доведе до социално изключване и често влошава психическото благосъстояние.

Целта на хранителните съвети е да се развие холистична концепция с клиента, за да се постигне постоянно намаляване на теглото и по този начин да се намалят рисковете за здравето.

Изтегляния

По-долу ще намерите важни PDF документи за хранителни съвети: