Хранителни съвети Помогнете, детето ми не се храни правилно!
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Хранителни съвети: Помощ, детето ми не се храни правилно!
Дълги погледи, докато се хранят, повечето родители знаят това твърде добре.
Тези, които не обичат храната, не трябва да се притесняват.
Едното дете отказва цели ястия, другото яде само оризови сладкиши и след това има децата, които просто натъпкват всичко в себе си. Експерт дава съвети как родителите могат да се справят с проблеми с храненето.
„Това не ми харесва - предпочитам тестени изделия!“ Много родители познават това изречение твърде добре. На масата има богато ястие и детето отказва да изяде лъжица от него. Вместо това те предпочитат да отидат да играят или да се натъпкат в два банана наведнъж. И така или иначе: бисквитките винаги работят.
Що се отнася до храненето, родителите трябва да бъдат търпеливи. Много малко деца ядат всичко и редовно, както човек си пожелае. Но ако детето изцяло отказва храна или само седмици яде оризови сладкиши, тогава е лесно да се притеснявате - и с право?
Фазите на лошо хранене са нормални за децата
Децата също трябва да могат да опитат силите си в храненето.
„Винаги има фази, в които децата се хранят зле“, казва Хилде Шмиц-Крам, съветник по хранителна медицина (DGE) в здравния отдел в Кьолн, „с малки деца дори е нормално те да не са толкова гладни всеки ден. Те все още се развиват и трябва да свикнат с фиксирани ритуали. “Има много причини да не се яде. Понякога те излюпват нещо, растат или трябва да се справят с промените. В много случаи също е много просто: детето просто все още е уморено или твърде разсеяно с игри, за да мисли за храна.
Родителите трябва да останат спокойни, да имат повече издръжливост и да виждат ситуацията в общия контекст. „Добре е да се оценяват хранителните навици за по-дълъг период от време, например в рамките на една до две седмици“, казва експертът по хранене. Ако детето яде малко за няколко дни, но се е хранило нормално преди и след това, пие добре и иначе е оживено, значи всичко е наред. "Важно е винаги да му предлагате редовно нещо."
В един момент детето ще яде
Успокояващо е да се знае, че децата имат естествен механизъм на глад и ситост. Така че в един момент те ще ядат и ще получат това, от което се нуждаят. Не са редки случаите, когато внезапно огладняват, например когато има почивка веднъж на ден. Особено при малките деца не винаги е лесно родителите да интерпретират правилно сигналите за глад. Просто трябва да погледнете внимателно тук.
Може да се интересувате и от
Твърде сладко, твърде солено: Опасност! Допълнителните храни за бебета често са нездравословни
Но какво, ако детето изведнъж хареса само тестени изделия и сладкиши с ориз? „Препоръчително е да се запитате откъде може да дойде това“, казва Хилде Шмиц-Крам. Подбра ли детето някакви специални предпочитания в детските градини, защото и най-добрият им приятел ги харесва? Винаги ли предлага баба оризови сладкиши? Освен това родителите трябва да следят отново целия ден. „Децата се хранят различно навсякъде, понякога ядат нормални порции в дневните грижи и след това искат само едностранни неща у дома“, обяснява експертът по хранене.
Яденето също означава да изпробвате нещата
Ако детето яде едни и същи неща само за по-дълъг период от време и родителите се притесняват, те могат да предложат на децата, които са твърде заети да пазаруват чаша мляко, кисело мляко или сок от моркови, например. „По този начин детето получава важни хранителни вещества, без да се налага да яде“, казва Шмиц-Крам, „а понякога може да помогне и просто да прогоните желаните макарони за известно време.“ Не бива да започвате сега всеки ден, особено за детето за създаване на широк бюфет.
За по-малките деца храненето първоначално има много общо с изпробването на нещата. И трябва да им бъде позволено. Малките обичат да тичат наоколо с лека закуска, да бъркат в храната си или да тестват колко могат да получат в устата си. „Разбира се, трябва да има граници, децата трябва да се ръководят от родителите си и в даден момент да усвоят култура на масата, но това трябва да се преподава стъпка по стъпка и с любов“.
Лозунги като „Яжте празни чинии!“ Са пречка
Не помага да тичаш след детето с лъжица. Строги разпоредби като „Табелата трябва да е празна!“ Са непродуктивни. Стигматизирането на храна като „Шоколадът е нездравословен!“ Също не е полезно. „Предвидимо е след това детето да иска да избяга и да направи точно това, което е забранено“, казва експертът по хранене Шмиц-Крам. Вместо това бихте могли да подчертаете положителните страни на някои храни и просто да кажете: „Това ви дава сила и сила“. Във всеки случай родителите трябва да избягват да награждават или наказват с храна. Бисквитката като благодарност за почистването трябва да е табу.
Разбира се, отказът на децата, когато става въпрос за ядене, често има нещо общо с принципа; и тук те тестват докъде могат да стигнат с родителите си. Как да се справим с него принадлежи към репертоара от трудни ежедневни родителски въпроси.
И какво да направя, ако детето иска да яде през цялото време, дори и да не е гладно? Прочетете още съвети на следващата страница.