Хранителни съвети по време на бременност и кърмене - PDF безплатно изтегляне

Хранителни съвети по време на бременност и кърмене Силвия Хонигман, консултант по лактация IBCLC, дипломиран диетолог FH, MAS GF & P. Берн Световна седмица на кърменето Университет за приложни науки 2015, Kantonsspital Haute école spécialisée Frauenfeld Bernoise Берн университет за приложни науки

Влияе ли храненето върху развитието на организма по време на бременност? Дефицит на някои вещества, например фолиева киселина, йодни вещества, които допринасят за оптималното развитие, напр. DHA USB, Базел Тератогенни вещества напр. Алкохол, вит. А

Влияе ли диетата върху функционирането на организма по време на бременност? Пренаталното и ранното постнатално хранене имат ефект през целия живот върху здравето и растежа чрез «програмиране» на метаболизма. релефно »Програмиране на ранното хранене (EARNEST), 2010

Препоръчително наддаване на тегло ИТМ преди SS Препоръчително наддаване на тегло общо в кг Препоръчително наддаване на тегло на седмица в кг Средно наддаване на тегло Стандартно отклонение () 40) 36-та седмица 66% абсорбция на желязо, инхибирано от полифеноли (напр. В черен чай, кафе) Фосфат-съдържащи напитки Оксалати, фитати, диетични фибри

Препоръка за консултативна практика порция месо 2-3 пъти седмично Пълнозърнести продукти и зеленчуци на ден Пълнозърнести продукти и зеленчуци Комбинирайте храни, богати на желязо, с храни, богати на витамин С в рамките на едно хранене, не пийте напитки, които инхибират абсорбцията на желязо веднага с храната (2008)

Йод Основен за образуването на хормони на щитовидната жлеза и за неврологичното развитие на бебето Допълнително изискване по време на бременност и кърмене Препоръчителен прием 200 µg/ден Целева стойност в MM> 100 µg/L

n UIC µg/литър n BMIC µg/литър новородени 368 91 Майка 6 месеца pp 75 149 50.6 Майка 12 месеца pp 75 32 42.3 Бебета 6 месеца, MM и допълващи храни Деца 6 месеца, MM SN и допълващи храни Деца 6 месеца, SN и допълващи храни 131 70 304 109 311 105 Andersson et al. 2010 г.

200 µg/ден? 8g готварска сол = 200 µg йод/ден (до 2014 г. = 160 µg йод/ден) BAG 2013: „За да се отговори на повишените нужди от йод, трябва да се осигури диета, богата на йод. След консултация с Вашия лекар, може също да е препоръчително да приемате йодна добавка. " Изображение: SGE-SSN.CH DE-BfR 2012: „Бременни и кърмещи жени трябва да приемат от 100 до 150 μg йод на ден под формата на таблетки“

Мастни киселини: Докозахексаенова киселина = DHA Съдържанието на DHA в ММ се влияе от диетата на майката Препоръка за бременни и кърмещи жени 200 300 mg DHA/ден? Това може да се постигне с 2 порции риба на седмица или чрез прием на добавки

Съдържание на DHA DHA mg Риба с високо съдържание на мазнини (100g): Херинга тон 1200 (североизточен Атлантик) * 1200 сьомга (дива сьомга в Тихоокеанска Аляска) * 1900 скумрия (североизточен Атлантик) * 1100 сардина 800 Риба с ниско съдържание на мазнини (100g): пъстърва * 500 треска/треска * (северна. Крайбрежие на Норвегия, Лофотен, южното Баренцово море) 200 пикша * 140 * Препоръчан WWF

Чести проблеми в SS, които могат да повлияят на хранителните навици Гадене и повръщане (повръщане на гравидарум): 80% от жените страдат от това между 4-та и 20-та седмица на бременността, 10% по време на цялата бременност hyperemesis gravidarum 0,5% от жените страдат от него Gadsby R. et al (1993). Проспективно проучване на гадене и повръщане по време на бременност. Br J Gen Practice: 43: 245-8. 27

Често срещани SS проблеми, които могат да повлияят на хранителното поведение: седмица на бременността и гадене Lacroix R, Eason E, Melzack R (2000). Гадене и повръщане по време на бременност: Проспективно проучване на честотата, интензивността и моделите на промяна. В J Obstet Gynecol. 182; 4 стр. 931-937 28

Диетични препоръки (Sharlin & Edelstein, 2011): Яжте чести, малки ястия Яжте сухари, хрупкави хлябове или грисини преди да станете Яжте богати на въглехидрати, лесно смилаеми ястия и закуски Избягване на неприятни миризми (отключващи фактори) Джинджифилов чай или капсули Фармакологична терапия (Vit. B6, метоклопрамид и др.) 29

Често срещани проблеми на СС, които влияят на хранителното поведение Жажда и отвращение (изпитват се съответно от 61% и 54% от жените, Bayley et al., 2002) Възможно във връзка с промени във вкусовите усещания Мерки: Киселини в началото на СС като Резултат от хормоналната промяна През последния триместър, защото бебето оказва натиск върху стомаха: Няколко малки хранения Не си лягайте с пълен стомах Избягвайте LM, които влошават симптомите 30

Често срещани SS проблеми, засягащи хранителните навици Запек Едем 31