Хранителни съвети от Péter Novák-13
Вторник, 13 декември 2016 г. 9:52
Хранителни съвети от Péter Novák-13. Част 2: Модни диети - решетката
Диетите, модните диети и техните връстници живеят своята златна ера. Но колко струват всъщност?
Като завършител на теми той заслужено е спечелил известна слава с диетата си.
Диетите, обсъдени по-рано, в основата си се основават на две различни „идеологии“: или разделяне на хранителни вещества, или изключване на някои хранителни вещества, но според настоящите принципи на хранителната наука, нито една от тях не е вярна. Има обаче важна обща характеристика на тези диети, която ги прави успешни - в този случай нямам предвид успех по отношение на тяхната ефективност, а по отношение на тяхната информираност и разпространение - а именно, че те се основават на внимателно изградена, сложна теоретична система.
Робърт К. Аткинс, Питър Дж. Д'Адамо, Лорен Кордейн и Робърт О. Йънг направиха по същество същото: създадоха приятна теория, подкрепиха я с научни или поне привидно научни среди и обяснения, написаха ( и по-късно няколко) книги от него и навсякъде е изграден доходоносен бизнес. Умел ...
В допълнение към тези „широкоформатни“ и световноизвестни диети, много (или по-скоро безброй) други диети циркулират в публичното пространство, а в днешно време и в Интернет. Ще завърша реда с модни диети с обобщение на тях.
Диетите могат да бъдат групирани според естеството си по няколко начина, без да се претендира за изчерпателност, има само няколко характерни групи:
- разделящи диети
- елиминиране/изключване/диети
- диети за определен период
- диети, които предписват конкретна диета
- диети за броене на калории
- хранителни диети (с високо съдържание на мазнини, протеини, високо съдържание на въглехидрати)
- зеленчуци, плодове диети
Всяка диета може, разбира се, да бъде разделена на няколко групи, напр. както 90-дневната диета е разделителна и за определен период.
Ще ви дам един интересен пример или два, но ви съветвам да не започвате нито с едното, нито с другото, защото има шанс да издърпаме по-краткия.
Диетите за определен период обхващат доста широк спектър, представените 90 дни се считат за много дългосрочни, в сравнение с напр. на Диета на ниво наистина забързан. Диетата предписва 5-дневна диета, която може да се повтори 3 пъти, за да се постигне загуба на тегло до 15 кг за 15 дни. Е, това е просто зашеметяваща, зашеметяващо голяма глупост. Имате фиксирана диета, така че можете да я включвате в диети, които имат специфична диета, грабнат ден изглежда така:.
ЗАКУСКА - всеки ден
1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай (с макс. Подсладител)
ОБЯД
1 портокал, 1 яйце, 1 заквасена сметана, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай
ВЕЧЕРЯ
2 домата, 1/2 глава салата, 2 яйца, 2 сухара, ½ заквасена сметана
Това всъщност е обикновен глад, след който изгубените килограми се връщат, така че ще бъде удоволствие да се гледа ...
Работи по същите принципи 7 дневна диета също, разбира се, с възможност за многократни повторения, също с фиксирана "линия на менюто" за един ден, малко по-внимателно за 2 седмици с обещанието за 9 кг отслабване.